4 Obat Herbal Alami untuk Redakan Batuk

Satu studi menemukan, jahe murni membantu mengendurkan saluran pernapasan dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berkaitan dengan asma.

Kita bisa membuat teh jahe dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe untuk direbus bersama tiga gelas air.

Rebus selama sekitar 10 menit, saring, dan nikmati teh jahe dengan sedikit madu dan irisan lemon.

Baca juga: 5 Bahan Rumahan untuk Obati Demam, Batuk, dan Pilek bagi Anak Usia 1-12 Tahun

3. Akar marshmallow

Akar marshmallow (Althaea officinalis) sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan.

Sama seperti banyak obat herbal yang mengurangi rasa sakit, akar marshmallow dapat membantu meredakan batuk kering.

Penelitian menunjukkan, akar marshmallow dapat membantu meredakan batuk.

Berdasarkan temuan studi lain, terungkap permen dan sirup akar marshmallow bisa meredakan batuk kering dalam waktu 10 menit.

Tidak seperti kebanyakan obat herbal lain yang diseduh menggunakan air panas, akar marshmallow paling baik disajikan dengan air dingin.

Rendam satu sendok makan akar marshmallow kering yang diparut (bukan bubuk) dalam dua gelas air dingin.

Biarkan semalaman atau setidaknya empat jam di lemari es. Saring, lalu minum sesuai kebutuhan.

4. Thyme

Thyme (Thymus vulgaris) juga digunakan untuk meredakan batuk kering yang mengiritasi selama berabad-abad.

Obat herbal ini mengandung senyawa penenang batuk flavonoid yang bekerja mengurangi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan.

Beberapa studi menemukan, mengonsumsi thyme saja atau dikombinasikan dengan obat herbal lain terbukti mengurangi batuk.

Ada pula studi yang menunjukkan, kombinasi thyme, primrose (Oenothera biennis), dan daun ivy (Hedera helix) mengurangi frekuensi dan keparahan batuk serta gejala bronkitis akut lainnya.

Cobalah menyeduh 2 sendok teh daun thyme yang sudah ditumbuk dalam satu gelas air mendidih.

Kita bisa meminum teh thyme tersebut secara langsung, atau ditambahkan madu agar rasanya lebih enak.

Baca juga: 6 Obat Herbal untuk Redakan Batuk