5 Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok

Demi mencegah kerontokan rambut, pastikan kita mendapatkan asupan vitamin cukup.

3. Diet Mediterania

Diet Mediterania mengutamakan makanan utuh bernutrisi dengan konsumsi buah-buahan, sayuran dan protein.

Asupan makanan tersebut sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan folikel rambut.

Menurut dokter Bergfeld, diet Mediterania ini merupakan salah satu diet terbaik untuk mencegah kebotakan hingga kerontokan rambut.

4. Perhatikan lagi cara merawat rambut

Lakukan perawatan rambut dan kulit kepala dengan menghindari rambut dari paparan panas, bahan kimia hingga alat penata rambut berlebihan.

Jika memang dalam keseharian selalu berkutat dengan tiga hal tersebut, sebaiknya kita mengambil langkah ekstra dalam merawat rambut.

Seperti rutin menggunakan masker rambut untuk memperkuat batang hingga folikel rambut tetap sehat hingga menggunakan produk penataan rambut yang aman.

Kemudian hindari pula menguncir atau mengikat rambut terlalu ketat, karena kebiasaan ini dapat memberikan tarikan lebih kuat pada rambut yang memicu kerontokan.

Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan kulit kepala dengan mencuci rambut secara teratur.

5. Menghindari stres

Ketika seseorang dalam keadaan stres secara emosional, maka risiko mengalami kerontokan rambut hingga kebotakan akan lebih tinggi.

Pasalnya pada saat tubuh mengalami stres, kondisi tersebut bisa mengaktifkan hormon tertentu yang dapat menghambat proses pertumbuhan rambut.

Tanpa disadari, kondisi stres yang tidak dikelola dengan baik dampaknya bisa mengakibatkan kerontokan bahkan kebotakan.

Baca juga: Cara Atasi Rambut Rontok akibat Kekurangan Nutrisi