Kompas.com - 24/11/2022, 05:44 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Ginjal berperan penting dalam membuang limbah dan racun dari tubuh, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Organ satu ini juga mampu menghasilkan berbagai hormon untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan secara tidak langsung membuat tulang menjadi kuat.

Karena fungsinya yang sangat vital, penting untuk merawat kesehatan ginjal dengan baik.

"Ginjal adalah organ yang rumit," kata ahli nutrisi Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND.

"Karena itu, ada berbagai kondisi kerusakan ginjal dan jenis penyakit ginjal yang semuanya membutuhkan terapi nutrisi medis berbeda."

Sayuran berdaun hijau membantu menjaga kesehatan ginjal

Demi menjaga kesehatan ginjal dan menurunkan risiko penurunan fungsi ginjal, cobalah mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap.

Studi yang dimuat dalam National Center for Biotechnology Information menemukan, sayuran berdaun hijau gelap yang sarat mineral dan antioksidan dapat membantu kesehatan ginjal.

"Sayuran hijau dalam diet kita akan membantu menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium dalam darah," lanjut Amidor.

Baca juga: Rekomendasi Pola Makan agar Terhindar dari Penyakit Gagal Ginjal

Sayuran arugula bermanfaat bagi ginjal

Ilustrasi arugulashutterstock Ilustrasi arugula
Satu jenis sayuran berdaun gelap yang direkomendasikan dalam studi adalah arugula.

Arugula yang berasal dari wilayah Mediterania ini memiliki sedikit rasa pedas ketika dimakan. Namun kandungan gizi di dalamnya beragam.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.