Simak, Manfaat Minyak Zaitun untuk Menurunkan Berat Badan

Misalnya, ada yang meyakini bahwa pijat minyak zaitun dapat membantu menurunkan berat badan, meski sebenarnya tidak ada penelitian yang mendukung hal ini.

Baca juga: Konsumsi Minyak Zaitun Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Apalagi, ada beberapa studi yang menemukan bahwa pijatan itu dapat membuat bayi prematur mengalami kenaikan berat badan.

Klaim populer lainnya juga menyebutkan bahwa campuran minyak zaitun dan jus lemon dapat mempercepat penurunan berat badan.

Meski demikian, hal ini mungkin disebabkan karena minyak zaitun sering digunakan sebagai detoks yang biasanya menghasilkan asupan kalori yang sangat rendah, membuat lemak dan otot hilang.

Namun, sebenarnya minyak zaitun dalam diet sehat dikonsumsi dengan cara berbeda.

Karena memiliki 119 kalori dan 13,5 gram lemak dalam satu sendok makannya, jumlahnya pun perlu dibatasi dalam diet agar tidak meningkatkan berat badan.

Misalnya hanya dinikmati sebagai saus salad, dicampur ke dalam pasta atau sup, ditaburkan di atas pizza atau sayuran, atau dimasukkan ke dalam makanan yang dipanggang.

Baca juga: 8 Kebaikan Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh