9 Manfaat Kesehatan dari Kacang Almond

Lebih lanjut, mikronutrien dan kandungan nabati dalam almond juga memiliki manfaat yang baik. Berikut contohnya.

• Vitamin E

Vitamin E, salah satu vitamin larut lemak yang merupakan antioksidan kuat juga ditemukan dalam almond, dan dapat membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan penglihatan dan sistem reproduksi, serta baik untuk kulit.

Baca juga: Tak Cuma untuk Kulit, Kenali Apa Saja Manfaat Vitamin E

• Mangan

Almond juga mengandung mineral mangan yang sangat penting dalam pembentukan jaringan ikat, tulang, komponen darah, dan hormon tertentu, serta berperan dalam metabolisme tubuh, pengaturan gula darah, dan fungsi otak.

• Magnesium

Meski lebih dikenal berperan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan atau masalah tidur, magnesium dalam almond juga berperan penting dalam produksi energi serta fungsi otot dan saraf.

Bahkan, mengonsumsi magnesium juga diklaim dapat membantu menurunkan tekanan darah.

• Tembaga

Manfaat kesehatan almond juga bisa didapatkan dari tembaga, yang penting untuk proses metabolisme, penyerapan zat besi, membentuk sistem kekebalan tubuh, pembentukan sel darah merah, dan pembentukan kolagen untuk membangun tulang dan jaringan yang sehat.

Selain itu, berbagai studi juga menemukan bahwa tembaga dapat melindungi dan membantu memperbaiki gejala penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Awas, Begadang Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular

• Kalsium

Almond juga merupakan sumber kalsium vegan yang baik dan dapat membantu memperkuat tulang, otot, serta sistem saraf.

• Fosfor

Sama seperti kalsium, fosfor juga berkontribusi menyehatkan tulang dan gigi sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh.

Baca juga: Kulit Sehat dan Rambut Indah dengan Almond dari Provence

• Fitokimia dan Antioksidan

Almond juga memiliki senyawa tanaman yang bai bagi kesehatan dan merupakan sumber antioksidan serta sterol tumbuhan yang dapat menurunkan lipid.

Selain itu, almond juga kaya akan senyawa tumbuhan flavonol seperti quercetin dan kaempferol yang efektif untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak agar Tak Mudah Sakit