4 Tips Olahraga agar Penderita Vertigo Tak Kambuh

3. Lakukan terapi vestibular

Sembari menerapkan kebiasaan latihan fisik, coba barengi dengan terapi rehabilitasi vestibular.

Terapi ini dapat membantu kita untuk tetap aktif meski memiliki riwayat vertigo yang mengganggu.

Terapi vestibular dilakukan dengan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran atau rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi kita.

4. Pilihan olahraga yang aman

Beberapa olahraga yang direkomendasikan untuk penderita vertigo adalah yang dilakukan dengan tenang dan nyaman.

Misalnya saja tai chi, jalan kaki atau latihan angkat beban (intensitas rendah) yang tidak membutuhkan banyak gerakan cepat.

Olahraga ini juga meminimalisir gerakan tubuh yang membuat keseimbangan terganggu.

Baca juga: Simak, 5 Jenis Olahraga yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak