11 Cara untuk Merasa Bahagia dalam Kesendirian

Manly menganjurkan untuk merencanakan waktu sendiri lebih dulu, terlepas dari hal apapun --entah itu putus cinta atau pindah ke tempat baru sendiri.

Baca juga: Sering Merasa Kesepian? Atasi dengan 5 Kekuatan Ini

"Buat rencana untuk mengisi waktu dengan cara yang menyenangkan," katanya.

"Adalah hal yang luar biasa membuat daftar berisi tugas yang harus dilakukan dan perawatan diri."

"Pendekatan ini membuat waktu sendirian terasa seperti keseimbangan antara kegiatan yang harus dilakukan dan yang ingin dilakukan."

3. Menggeluti hobi

Waktu sendirian akan menjadi lebih menarik jika kita melakukan sesuatu yang benar-benar disukai.

Misalnya, jika kita ingin lebih banyak membaca buku, tambahkan latihan membaca harian ke dalam waktu sendirian.

Sedangkan jika ingin merawat kulit, manjakan diri dengan rutinitas perawatan kulit malam yang memanjakan.

Mengisi waktu dengan aktivitas yang membuat kita senang akan mengubah momen kesepian menjadi momen kesempatan yang benar-benar ingin kita raih.

"Cobalah memandang waktu sendirian sebagai kesempatan sempurna untuk menikmati pekerjaan mandiri, bermeditasi, atau memilah-milah tumpukan majalah yang belum dibaca," terang Manly.

"Saat kita membingkai ulang waktu sendirian dengan cara yang positif, maka tubuh, pikiran, dan jiwa secara alami mulai terasa lebih bersemangat."

4. Mengerjakan proyek

Selain bersenang-senang, pikirkan proyek yang ingin dimulai. Proyek itu bisa berupa mendekor rumah, bergabung dalam komunitas, atau membuat konten di YouTube.

Mengerjakan proyek adalah cara yang baik untuk menghabiskan waktu sendirian karena kita memiliki tujuan yang harus dikerjakan. Setiap waktu yang dilalui juga terasa lebih bermakna.

Baca juga: Amber Heard Merasa Kesepian Usai Persidangan Melawan Johnny Depp

"Saya menemukan pada diri saya dan klien saya bahwa terlibat secara mendalam dalam upaya kreatif dapat membantu menghilangkan kesepian," sebut pakar psikologi Margaret Paul, PhD.

"Ada sesuatu tentang terlibat mendalam dalam proses kreatif yang mengisi hati dan jiwa dengan kegembiraan, meskipun kita hanya berkreasi sendirian."

5. Rehat dari media sosial

Media sosial dapat membantu kita terhubung dengan orang lain.

Namun menurut studi, menghabiskan waktu lama di media sosial dapat memperparah perasaan kesepian serta menurunkan harga diri.

Unggahan di media sosial sering mengarah pada perbandingan yang tidak sehat, di mana kita mulai membandingkan diri dengan apa yang dilakukan dan dimiliki orang lain, serta melihat kehidupan sosial orang lain.

Jadi, cobalah untuk mengurangi waktu bermain medsos saat sendirian karena itu akan memperburuk perasaan kita.

6. Tetap terhubung dengan orang lain

Bahagia saat sendirian bukan berarti meninggalkan semua hubungan sosial.

Baca juga: Kenali Bahaya dan Cara Mengatasi Kesepian

Merasa dekat dengan orang lain sangat penting untuk kesejahteraan. Ketika kita mengalami kesepian dalam hidup sehari-hari, akan lebih sulit untuk menikmati me time.

"Meskipun kita ingin merasa nyaman dalam kesendirian, tetaplah terhubung dengan sistem pendukung kita," jelas terapis holistik Rikki Clark McCoy, LCSW.

"Tetap terhubung dengan orang-orang yang memberikan kegembiraan dan mendukung kita."