Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/01/2023, 19:30 WIB

KOMPAS.com - Berat badan yang menurun cenderung dianggap sama dengan mengurangi lemak di tubuh.

Padahal, kehilangan berat badan dan kehilangan lemak adalah dua hal yang berbeda.

Menurut ahli pengobatan pencegahan Cedrina Calder, MD, kehilangan berat badan adalah kombinasi antara kehilangan lemak, otot, atau cairan.

Kehilangan berat badan vs kehilangan lemak

Meski berat badan kita berkurang, bukan berarti kita membuang lemak.

Baca juga: 11 Manfaat Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Padahal, membakar lemak merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

"Kehilangan lemak adalah sesuatu yang penting untuk kesehatan yang lebih baik, tetapi ketika kita menurunkan berat badan, kita juga akan kehilangan berat cairan dan kemungkinan juga massa otot," ucap Calder.

Bagi individu dengan kelebihan berat badan, Calder menyarankan untuk menghilangkan lemak agar dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

"Kehilangan lemak akan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan, karena kelebihan lemak tubuh meningkatkan risiko penyakit kronis."

Lemak visceral adalah lemak yang perlu ditargetkan. Ini adalah jenis lemak yang membungkus organ perut dan terletak di dalam tubuh.

Baca juga: Jus Wortel, Minuman Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

Dokter dapat melakukan tes pencitraan tertentu untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak lemak visceral yang menutupi organ tubuh kita.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.