Awas, 7 Makanan dan Minuman ini Tinggi Kandungan Gula Tersembunyi

Protein bar

Camilan ini populer sebagai pilihan sehat khususnya untuk orang yang sedang membangun otot dengan sesuatu yang mengenyangkan.

Ironisnya, protein bars kebanyakan sarat kandungan gula, bahkan kadang lebih tinggi dibandingkan donat, kue, atau semangkuk es krim.

Namun ada juga yang memang rendah gula dan sehat sehingga kita perlu benar-benar jeli membaca label nutrisinya sebelum membeli produk tersebut.

Baca juga: 7 Langkah Mudah Membaca Label Nutrisi di Kemasan Makanan dengan Benar

Saus

The Spruce Eats Saus barbeque ala The Spruce Eats

Seperti biasa, periksa labelnya dan pilih varietas tanpa tambahan gula jika ingin pilihan yang lebih sehat.

Minuman bebas susu

PEXELS/POLINA TANKILEVITCH Ilustrasi oat milk

Baca kembali labelnya untuk memastikan berapa banyak yang bisa dikonsumsi agar kita tetap sehat.

Cara lainnya, pilih produk yang benar-benar bebas gula dan laktosa sehingga semua tujuan kita terpenuhi.

Baca juga: 10 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi yang Sering Diremehkan