Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/02/2023, 20:34 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber NDTV

KOMPAS.com - Pola makan yang sehat dapat menunjang proses mengecilkan perut buncit menjadi lebih mudah dan efektif.

Salah satu makanan yang bisa membantu mengurangi tumpukkan lemak di area perut adalah labu air.

Ya, jenis buah yang kerap dikira sayuran ini dapat dijadikan minuman jus yang dikonsumsi setiap pagi untuk membantu penurunan berat badan sekaligus mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Ternyata, Diet Golongan Darah Tak Pengaruhi Penurunan Berat Badan 

Manfaat labu air untuk mengecilkan perut buncit

Ilustrasi perut buncit, cara alami mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit, cara menghilangkan perut buncit. Shutterstock/De Monstera Studio Ilustrasi perut buncit, cara alami mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit, cara menghilangkan perut buncit.

Salah satu cara mudah untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan rutin mengonsumsi jus labu air setiap pagi.

Hal itu pun diungkapkan oleh Shikka Sharma, penulis asal India di dalam bukunya yang berjudul 101 Weight Loss Tips.

Dalam buku tersebut, dia mengatakan kalau segelas jus labu air dapat mempercepat proses metabolisme dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa hal yang membuat labu air efektif dalam menurunkan tumpukkan lemak di tubuh dan perut.

  • Rendah kalori

Bila dibandingkan dengan jenis buah yang lain, labu air termasuk jenis makanan sehat yang rendah kalori.

Departmen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mengatakan, labu air dengan berat 100 gram hanya mengandung 15 kalori dan 1 gram lemak.

  • Tinggi serat

Labu air juga dilengkapi dengan kandungan serat yang tinggi, sehingga ketika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Kemudian serat ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan yang pada gilirannya membantu proses penurunan berat badan dan perut buncit.

  • Kaya nutrisi

Labu air termasuk sayuran yang kaya nutrisi, karena dalam satu porsi sajinya terdapat kandungan berupa karbohidrat, protein dan sejumlah mineral penting seperti fosfor, natrium, kalium, kalsium, zat besi, vitamin A, B1, B2, B3 dn C, asam amino hingga lipid. 

Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi jus labu saat pagi, karena pada waktu ini nutrisi dari jus akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Baca juga: 10 Jus Sayuran yang Ampuh Bakar Lemak Perut dan Turunkan Berat Badan 

Cara membuat minuman jus labu air

Ilustrasi jus labu airUnsplash Ilustrasi jus labu air

Halaman:
Sumber NDTV


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com