Rekomendasi Diet untuk Penderita Vertigo

Cobalah berhenti makanan makanan dengan kadar garam tinggi seperti keripik, acar, makanan olahan dan kalengan.

3. Alkohol

Mengonsumsi alkohol diketahui memperburuk pusing, keseimbangan, dan mual, terutama bagi mereka yang rentan terhadap vertigo.

Ditambah lagi, minuman beralkohol membuat tubuh dehidrasi, yang juga bisa menyebabkan vertigo.

4. Gula

Makanan dan minuman yang sarat akan gula dapat memicu sakit kepala serta gejala vertigo.

Baca juga: 9 Hal yang Dapat Memperparah Gejala Vertigo

Makanan yang dianjurkan untuk penderita vertigo

Demi menjaga keseimbangan cairan dan meringankan gejala vertigo, perbanyak makanan ini:

1. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat untuk mengendalikan gejala vertigo.

Misalnya saja, buah-buahan sumber vitamin C seperti buah beri, jeruk, nanas, dan jambu biji.

Senyawa potasium dalam banyak buah-buahan sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di sistem tubuh.

Retensi cairan di telinga bagian dalam dapat menyebabkan vertigo. Maka dari itu, konsumsi beberapa buah kaya potasium untuk mengurangi gejala seperti pisang, anggur, dan aprikot.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat dan vitamin A, B dan E yang berfungsi mengurangi gejala vertigo dan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Kacang-kacangan yang baik untuk meredakan gejala vertigo mencakup kacang almond, kenari, dan hazelnut.