6 Resep Oatmeal yang Lebih Sehat demi Umur Lebih Panjang

2. Overnight oat dengan kayu manis

Overnight oat adalah trik kesehatan yang hebat karena kita mendapatkan semua manfaat dari makan oatmeal tanpa harus menunggu sampai matang di pagi hari.

Resep khusus ini juga menggunakan kayu manis, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan peradangan, meningkatkan kesehatan usus, dan bahkan membantu mengelola kadar gula darah.

Baca juga: Efek Ajaib Makan Oatmeal Setiap Hari

3. Oatmeal paleo

Ini adalah resep oatmeal sehat lainnya yang tidak benar-benar menggunakan oat, tapi bahan-bahan alternatifnya terlalu bagus untuk dilewatkan.

Dalam resep ini, kita akan menemukan kacang almond, biji bunga matahari, biji rami, biji chia, kelapa parut, kayu manis, dan buah segar, yang semuanya memberikan nutrisi untuk memulai hari.

4. Overnight oat dengan mangga dan jahe

Kita mungkin tidak berpikir mangga dan jahe sebagai topping oatmeal, tapi kedua bahan ini merupakan kombinasi yang lezat.

Tidak hanya itu, jahe juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang berbeda seperti melancarkan pencernaan, mempercepat metabolisme, dan bahkan membantu melawan kanker.

5. Kue oatmeal yang sehat

Jika kita ingin berkreasi, kita bisa mengeluarkan oatmeal dari mangkuk dan membuatnya menjadi kue.

Kue oatmeal ini vegan dan bebas gluten, serta mengandung bahan-bahan kaya nutrisi seperti biji rami, pisang, dan quinoa.

Baca juga: Obati Eksim dengan Mandi Oatmeal, Bagaimana Caranya?

6. Berry almond oatmeal

Resep oatmeal klasik ini dilengkapi dengan buah beri dan almond, dua bahan yang dapat membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat.

Antioksidan dalam blueberry dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan risiko penyakit jantung.

Sedangkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang almond dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Tips Makan Oatmeal untuk Menjaga Kesehatan Jantung