6 Tips Melindungi Paru-paru dari Paparan Polusi Udara

KOMPAS.com - Polusi udara menjadi satu masalah lingkungan yang berdampak pada kondisi kesehatan masyarakat luas.

Terutama bagi masyarakat yang tinggal di lingkungan dengan udara yang terkontaminasi, risiko kesehatan yang menyerang paru-paru akan lebih tinggi.

Namun tinggal di kota berpolusi bukan berarti tidak ada cara melindungi paru-paru untuk mengurangi risiko penyakit tersebut.

Berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk menjaga paru-paru tetap sehat meski tinggal di kawasan dengan udara yang berpolusi.

Baca juga: Tomat hingga Kopi, 7 Jenis Makanan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru 

Cara melindungi paru-paru dari paparan polusi udara

Dok. Shutterstock Ilustrasi merawat kesehatan paru-paru.

Sejumlah perubahan pada gaya hidup setidaknya dapat membantu setiap individu memastikan paru-parunya tetap sehat meski tinggal di lingkungan berpolusi udara.

Berikut cara melindungi kesehatan paru-paru serta mengurangi dampak negatif dari polusi udara.

1. Perbanyak konsumsi makanan antiinflamasi

Menurut penelitian, makanan antiinflamasi dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dengan mengurangi tingkat peradangan di saluran pernapasan.

Beberapa makanan yang direkomendasikan oleh Dr Sudharshan K S, konsulutan pulmonolog di RS Fortis, Bengaluru untuk rutin dikonsumsi adalah kunyit, jahe atau kayu manis.

Ketiga rempah-rempah itu diyakini memiliki efek antiinflamasi yang kuat yang bisa melindungi kesehatan paru-paru.