Cara Keanu Reeves Jaga Kebugaran di Film John Wick 4

Tahan, lalu turunkan badan dengan menjaga bagian tubuh yang lain tetap di atas lantai.

Baca juga: 6 Cara Latihan Kekuatan Otot di Meja Kerja

5. Imaginary chair cable high row

Berdirilah dengan posisi seperti duduk di atas kursi yang agak tinggi, sembari memegang pegangan berbentuk D (D-grip) pada mesin fitnes dengan tangan kanan.

Tarik beban ke belakang sambil berusaha menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan delapan repetisi pada tiap sisi tangan.

6. Resistance band hammer grip

Berdiri dengan posisi tegak dan letakkan satu ujung resistance band di bawah kaki, sedangkan ujung lainnya dipegang kedua tangan.

Angkat kedua tangan ke arah dada, sambil memegang resistance band dengan ibu jari menghadap ke atas.