10 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

KOMPAS.com - Sebagai manusia kita semua pasti ingin memiliki hidup yang lebih bahagia.

Dan tanpa kita sadari, menemukan kebahagiaan ternyata adalah hal yang simpel dan mudah, karena itu bisa didapatkan melalui kebiasaan hidup kita sehari-hari.

Dengan membangun kebiasaan hidup yang positif terhadap diri sendiri maupun orang lain, maka hidup kita juga akan semakin menjadi lebih bahagia.

Baca juga: 4 Langkah Temukan Hal Baru dan Jadi Bahagia Setelah Usia 60 Tahun

Kebiasaan sehari-hari yang bikin hidup bahagia

Berikut ini adalah sejumlah kebiasaan yang perlu kita ikuti untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup.

1. Tersenyum

Tersenyum adalah tanda kita merasa bahagia dan juga membuat kita bahagia, karena ini membantu otak melepaskan dopamin yang membuat kita lebih bahagia.

Meskipun tidak sepenuhnya mudah, para peneliti menemukan, hubungan antara tersenyum dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan "hipotesis umpan balik wajah".

Dalam teori ini, ekspresi wajah mungkin memiliki pengaruh sederhana pada emosi.

Tapi, bukan berarti kita harus selalu memasang senyum palsu di wajah.

Namun, lain kali saat kita merasa sedih, tersenyumlah dan lihat apa yang terjadi.

Atau, cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

Baca juga: 4 Langkah Mudah Mengatur Energi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia