Rahasia Caylee Cooper Bisa Turun 36 Kg Sambil Tetap Makan Enak

"Ada pendekatan diet yang lebih baik untuk hal ini, seperti fokus pada kualitas makanan dan atau diet eliminasi," tambahnya.

Menurut Medical News Today, tidak ada satu pendekatan yang cocok untuk semua untuk menghitung makro.

Pada kenyataannya, setiap orang membutuhkan jumlah nutrisi yang berbeda, berdasarkan usia, rentang berat badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas individu.

Hal ini juga menunjukkan, menghitung makro memiliki beberapa manfaat seperti mencegah kondisi kesehatan, termasuk diabetes dan kondisi kardiovaskular, serta membantu orang mempertahankan berat badan yang moderat dan mencapai tujuan kebugaran.

Namun, meskipun beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari penghitungan makro, orang lain yang memiliki riwayat gangguan makan harus menghindari praktik ini karena dapat menyebabkan gangguan makan lebih lanjut.

Mendapatkan dukungan emosional

Aspek penting lain dari perjalanan penurunan berat badan Cooper adalah dukungan emosional yang ia terima dari teman, keluarga, dan pasangannya yang juga rutin berolahraga dengannya.

"Saya sangat tidak bahagia dengan diri saya sendiri sepanjang hidup saya. Saya di-bully di sekolah dan akibatnya, saya selalu merasa tidak percaya diri," kata Cooper.

"Setelah menyelesaikan tantangan, saya menganalisis kembali orang-orang dalam hidup saya dan energi yang ada di sekitar saya."

"Secara pribadi, saya tidak mendapatkan kepastian positif yang saya tahu paling cocok untuk saya, itu seperti situasi cinta yang sulit," ungkapnya.

Cooper pun tidak putus asa. Ia berusaha sangat keras sampai semua teman dan keluarganya bisa mendukungnya.

"Pelatih saya awalnya juga meragukan saya, tapi seiring berjalannya waktu, dia mendorong saya dan menyemangati saya untuk tetap berada di jalur yang benar," kata dia.

Setelah delapan bulan berkorban dan bekerja keras, Cooper akhirnya berhasil mencapai tujuannya dan ia hampir tidak percaya bahwa dirinya bisa mendapatkan tubuh impiannya.

Termotivasi oleh hasil yang ia raih, Cooper kini mengambil tantangan lain yang lebih besar, yaitu kompetisi binaraga.

"Saya selalu bermimpi untuk melakukannya. Sekarang saya sedang mempersiapkan diri untuk kompetisi binaraga dalam 10 minggu."

"Jadi ini sedikit lebih intens daripada di awal perjalanan saya karena saya tidak mempersiapkan diri untuk kompetisi binaraga," terangnya.

"Setelah itu selesai, saya akan secara perlahan mengurangi latihan kardio yang saya lakukan saat ini dan kemudian secara perlahan menambahkan lebih banyak makanan ke dalam pola makan saya."

"Namun seperti yang saya katakan, saya hanya melakukan hal ekstrem tersebut karena kompetisi, saya tidak melakukan itu selama penurunan berat badan ini dan tidak perlu melakukannya," imbuh dia.