Mengenal Nature Bath dan Manfaatnya Atasi Kecemasan

Selain memperbaiki gangguan kecemasan dan keadaan depresi, studi ini juga menemukan bahwa nature bath dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan meningkatkan jumlah langkah harian (900 langkah lebih banyak rata-rata per hari) pada pasien yang bersangkutan.

Ada pun sejumlah tempat yang paling sering diresepkan untuk nature bath adalah hutan dan cagar alam (35 persen), taman (28 persen), taman komunitas atau keluarga (16 persen), dan kebun raya (11 persen).

"Program nature bath yang efektif dapat melibatkan berbagai pengaturan dan kegiatan alam, serta dapat diimplementasikan melalui saluran sosial dan komunitas, selain melalui tenaga kesehatan profesional," kata para peneliti.

Baca juga: Jalan-jalan ke Alam Terbuka Ampuh Hilangkan Stres

Keterbatasan studi

Kendati demikian, meski bisa memberikan manfaat yang sangat besar, namun studi ini juga memiliki beberapa keterbatasan.

Sebagai contoh, lebih dari separuh studi yang ditinjau dilakukan di Korea Selatan (20 persen), Jepang (20 persen), atau Amerika Serikat (11 persen).

"Tidak ada data yang cukup untuk menentukan pengaruh jenis kelamin atau gender terhadap efek kesehatan dari nature bath," ungkap para peneliti.

Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut dengan sampel peserta yang lebih besar dan diperluas ke wilayah geografis lain mungkin diperlukan untuk mendapatkan informasi yang lebih rinci tentang manfaatnya demi mendorong negara lain untuk ikut mengadopsinya.

Baca juga: Perbanyak Interaksi dengan Alam agar Tetap Waras