10 Hal Kecil yang Bisa Bawa Perubahan Besar dalam Hidup
KOMPAS.com - Selama ini kita berpikir bahwa untuk mengubah kehidupan yang lebih baik kita harus melakukan hal-hal besar.
Padahal, dengan melakukan hal-hal yang paling kecil dan sederhana justru dapat membuat perubahan yang lebih besar dalam hidup.
Nah, untuk memulainya, kita perlu mengetahui beberapa hal kecil yang bisa berdampak besar bagi kehidupan kita, berikut ini.
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu di mana pikiran dapat memproses kejadian-kejadian pada hari itu dan tubuh dapat memulihkan diri, serta memperbaiki dirinya sendiri.
Baca juga: 8 Asupan yang Bisa Bikin Bahagia, Ada Pisang hingga Jamur
Jadi, tanpa kita sadari, kurang tidur bisa merusak hidup. Dan juga, bukan hanya tubuh yang mungkin menderita karena kurang tidur.
Fokus, perhatian, dan kesabaran kita juga bisa terganggu jika kita terus menerus merasa lelah.
Perlu diingat bahwa orang dewasa rata-rata membutuhkan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
Jadi, ini adalah hal kecil yang dapat membuat perubahan besar dalam hidup kita.
2. Pergi ke alam terbuka
Berada di alam terbuka adalah hal yang sederhana dan kecil, namun dapat memberikan dampak yang besar bagi kehidupan.
Ada pun beberapa manfaat yang didapat dari menghabiskan sedikit waktu di alam secara teratur, yakni mengurangi stres, meningkatkan suasana hati (mood) dan kreativitas, serta membantu menjadi lebih aktif.
Jika kita tinggal di wilayah perkotaan, kita bisa menemukan taman setempat dan berjalan-jalan selama 15 menit setiap hari setelah selesai bekerja.
Kita akan segera melihat bagaimana hal ini berdampak positif pada diri kita.
3. Berolahraga
Berolahraga adalah hal kecil lainnya yang dapat membuat perubahan besar dalam hidup.
Selain manfaat jangka panjang (lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit di kemudian hari), efek jangka pendeknya termasuk merasa lebih berenergi, suasana hati yang lebih baik, dan konsentrasi yang lebih baik.
Baca juga: Tips Membuat Hewan Peliharaan Tetap Bahagia meski Ditinggal Sementara
Bagian terbaiknya, kita tidak perlu menghabiskan waktu dua jam sehari di gym untuk mendapatkan manfaat dari olahraga.
Jogging ringan sekali sehari, setengah jam yoga, atau bahkan 20 menit menari di dapur dengan alunan musik akan memberikan hasil yang luar biasa.
4. Beristirahat dari gadget
Gadget adalah teknologi yang paling banyak menyita waktu kita saat ini.
Untuk membuat perubahan hidup yang lebih besar dan tentunya lebih baik, kita bisa beristirahat dari segala bentuk gadget.
Matikan atau taruh ponsel di ruangan lain jika perlu dan tahan keinginan untuk memeriksa media sosial.
