7 Kesalahan Minum Cuka Apel yang Bikin Khasiatnya Tidak Efektif

3. Dikumur-kumur dalam mulut

Meski sudah diencerkan, cuka apel juga dapat berpotensi mengikis atau merusak enamel pada gigi.

Sehingga cara terbaik mengonsumsinya adalah tidak dengan diminum langsung atau dikumur di dalam mulut. Melainkan diseruput dengan bantuan sedotan untuk mencegah cairan cuka apel langsung mengenai bagian gigi.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Cuka Apel yang Jarang Diketahui 

4. Tidak diseimbangi dengan banyak minum air putih

Terutama bagi orang yang baru rutin mengonsumsi cuka apel. Saat mengonsumsinya, lebih baik seimbangkan dengan banyak minum air putih.

Hal itu bertujuan untuk mengukur bagaimana tubuh bereaksi terhadap kandungan cuka apel.

Selain itu, konsumsi air putih yang banyak juga membantu mengurangi sensasi tenggorokan perih setelah mengonsumsinya.

5. Diminum sebelum tidur

Minum cuka apel sebelum tidur juga termasuk sebagai kesalahan saat mengonsumsinya.

Laura C. Stix, dokter naturopati dan hipnoterapis klinis yang berbasis di Otario mengatakan ketika cuka apel dikonsumsi sebelum tidur, kemudian saat berbaring cuka apel bisa kembali naik ke kerongkongan dan menimbulkan nyeri.

Paling aman, kata Stix, mengonsumsi cuka apel setidaknya dilakukan 30 menit sebelum tidur untuk memastikan tidak ada refluks atau iritasi pada kerongkongan.

6. Berlebihan konsumsinya

Saking banyaknya khasiat yang ditawarkan oleh cuka apel bagi kesehatan, terkadang orang jadi berlebihan mengonsumsinya.

Meskipun baik dikonsumsi setiap hari, namun jumlahnya juga harus disesuaikan dengan kebutuhan.

Menurut dokter Abel, batasan konsumsi cuka apel dalam sehari tidak boleh lebih dari 2-3 sendok makan.

Lebih dari itu, beberapa efek samping dari konsumsi cuka apel secara berlebihan kemungkinan dapat dialami.

7. Langsung mengoleskannya ke kulit

Minuman yang dihasilkan dari fermentasi sari apel ini juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah seperti jerawat dan ketombe.

Tetapi paparan langsung cuka apel yang bersifat asam juga dapat memberikan pengaruh buruk pada orang tertentu, terutama pada orang dengan kulit sensitif atau kondisi kulit yang tengah meradang.

Paparan cuka yang sangat asam dalam jangka panjang bisa membunuh sel-sel kulit, mengikis kulit dan memberikan sensasi seperti luka bakar.

Untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal tanpa efek samping, cuka apel perlu diencerkan dengan lebih banyak air. Seperti perbandingan 1:8 atau 1:10 sebelum mengoleskannya ke kulit langsung.

Baca juga: Berapa Lama Cuka Apel Bisa Disimpan?