5 Cara Manfaatkan Musik untuk Tingkatkan Kualitas Hidup

3. Musik sebagai isyarat

Musik juga dapat membangkitkan ingatan dan memperkuat perasaan dan perilaku kita secara positif.

Wilhelm mencontohkan caranya dalam memanfaatkan musik sebagai isyarat.

Misalnya keluarganya memiliki daftar lagu yang selalu didengarkan pada saat makan malam bersama.

Hal itu dapat membantu mengatur suasana hati yang positif saat momen kumpul bersama keluarga.

Kemudian di malam hari menjelang tidur, dia juga memiliki daftar lagu santai untuk anaknya yang masih berusia 18 bulan, di mana lagu yang dimainkan itu diasosiasikan sebagai waktu tidur.

Kebiasaan mendengarkan musik di waktu-waktu tertentu ini setidaknya bisa membantu kita untuk menciptakan asosiasi dan isyarat yang bermanfaat dan ke arah yang lebih positif.

4. Mempelajari instrumen musik

Penelitian menujukkan bahwa musik juga dapat mengaktifkan setiap bagian otak.

Hal itu bisa terjadi karena instrumen musik yang terdiri dari harmoni dan melodi secara alami bisa mengaktifkan sel otak, kemudian meningkatkan kemampuannya dan memberi manfaat lebih. 

Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah otak terkena gangguan penyakit neurologis. 

"Jika kita terlibat dalam aktivitas bermusik, sel otak akan mengalami perubahan dan manfaatnya bisa dirasakan hanya dalam beberapa minggu setelah rutin memainkan musik instrumental," tambah Wilhelm. 

Jika kesulitan terlibat dalam aktivitas bermusik, kita dapat memulainya dengan mempelajari alat musik instrumen yang sederhana seperti ukulele atau gendang yang ditabuh dengan tangan. 

5. Menikmati musik bersama orang lain

Meningkatkan kualitas hidup tentu saja berhubungan dengan interaksi bersama orang lain alias sosialisasi.

Mendengarkan musik dapat menyatukan orang dan menghubungkan satu sama lain tanpa sadar.

"Studi menunjukkan bahwa para anggota paduan suara saat bernyanyi bersama memiliki pernapasan dan detak jantung yang selaras,"

"Hal-hal seperti itulah yang bisa sangat bermanfaat dan menghubungkan orang lain dengan diri kita," pungkas Wilhelm.

Selain paduan suara, menyukai genre tertentu yang disukai orang lain juga dapat membuka peluang koneksi untuk bisa terhubung dan saling mengenal satu sama lain.

Baca juga: 7 Keuntungan Punya Hobi Mendengarkan Musik