Sering Mengantuk Sehabis Makan? Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

Kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai

"Merasa lelah setelah makan terkadang menandakan bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi," kata Dr. Mandal.

Misalnya, kelelahan bisa menjadi gejala ringan penyakit celiac, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat memproses gluten.

Jika demikian, kita mungkin merasa lebih berenergi setelah melakukan perubahan untuk menghilangkan gluten dari makanan yang dikonsumsi.

Kondisi potensial lainnya yang mendasari termasuk insomnia, hipotiroidisme, dan sleep apnea juga dapat menyebabkan seseorang merasa lebih lelah setelah makan.

Baca juga: Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Memicu Penurunan Fungsi Kognitif

Penyebab potensial lainnya adalah gangguan ritme sirkadian yang merupakan siklus tidur-bangun 24 jam yang normal pada tubuh manusia.

"Dalam siklus sirkadian yang khas, Anda mengalami fase tidur normal di malam hari," terang Mandal.

Namun, ada juga fase tidur yang lebih sedikit di sore hari, biasanya antara pukul 14.00 dan 16.00.

Makan siang yang terlambat dapat menyebabkan peningkatan kelelahan pada fase tidur tersebut.

Baca juga: Mengapa Kita Mengantuk Saat Bosan Dengar Pidato?

Dr Mandal mengatakan, sejumlah penyebab rasa mengantuk setelah makan itu bisa diatasi dengan menyesuaikan waktu makan dan asupan nutrisi kita.

Namun jika mencurigai sesuatu yang lebih serius pada tubuh kita, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikannya.