Chris Martin Makan Sekali Sehari, Sebaiknya Jangan Ditiru

"Jika Anda memilih untuk makan hanya satu kali sehari, sangat penting bagi Anda untuk memastikan semua nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi secara optimal," pesan Roberts.

Baca juga: Sering Mengantuk Sehabis Makan? Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

Untuk itu, dianjurkan berkonsultasi dengan pakar sebelum melakukan perubahan ekstrem pada pola makan kita.

Diet ekstrem seperti itu juga cenderung tidak berkelanjutan karena sulit dipertahankan.

Terapis nutrisi terdaftar asal Inggris, Marilia Chamon menguraikan jika diet ekstrem sulit bertahan karena dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan mengidam.

“Jika Anda hanya makan satu kali sehari, tubuh Anda mungkin mulai memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan,” katanya.

"Ini dapat menyebabkan Anda merasa lebih lapar dan mengidam lebih intens sepanjang hari."

Baca juga: 6 Diet Ideal untuk Orang yang Tidak Suka Makan Sayur

Selain itu, makan satu kali sehari dapat mendorong kita untuk makan makanan yang tidak sehat lebih sering.

Perilaku makan satu kali sehari juga bisa memicu risiko gangguan makan dalam jangka panjang.

“Ini terutama benar jika Anda menggunakan diet satu kali sehari sebagai cara untuk mengontrol berat badan, atau jika Anda memiliki riwayat gangguan makan,” jelasnya.

Baca juga: Tanda Mental dan Fisik Orang dengan Gangguan Makan