KOMPAS.com - Rasanya tidak pernah ada cukup waktu untuk menyelesaikan segala sesuatu di awal hari, baik itu pekerjaan rumah atau kantor.
Apalagi, dalam masyarakat saat ini yang serba cepat, sering kali stres terus meningkat di awal hari dan itu bisa menyebabkan kecemasan secara terus-menerus.
Para ahli pun setuju, pagi hari ternyata adalah waktu yang paling menegangkan sepanjang hari.
Lalu, kapan tepatnya kita benar-benar merasa stres dalam sehari, dan apa alasan di baliknya?
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hal ini, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.
Baca juga: Depresi Saat Menopause, Pemicu, Tanda-tanda, dan Perawatannya
Sebuah penelitian yang berbasis di London mengungkapkan, dalam sebuah jajak pendapat terhadap 2.000 orang dewasa, waktu yang paling membuat stres adalah pukul 7:23 pagi.
Seperti yang bisa kita tebak, hal ini disebabkan oleh pemicu stres di pagi hari yang terus-menerus.
Namun, ada sedikit fluktuasi pada waktu yang paling menegangkan dalam sehari, tergantung pada jenis kelamin.
Wanita biasanya menghadapi rintangan pertama mereka di hari itu sedikit lebih awal daripada pria, yaitu pada pukul 7.50 pagi.
Sementara untuk pria, kejadian stres pertama tidak dimulai pada pukul 8.43 pagi.
Drama pagi ini bahkan dapat mengganggu kemampuan kita untuk menjalani hari yang produktif.
Baca juga: Hindari, 4 Makanan yang Ternyata Bisa Picu Depresi
Banyak hal yang harus dilakukan di pagi hari dan tidak banyak waktu untuk melakukannya.
Entah karena kemacetan dalam perjalanan ke kantor membuat cemas, atau kita khawatir untuk segera mengantarkan anak-anak ke sekolah, semua itu bisa membuat pagi hari adalah waktu yang paling menegangkan sepanjang hari.
Namun, ini bukan satu-satunya pemicu stres di pagi hari yang dihadapi orang dewasa saat mereka mencoba memulai hari.
Perjuangan terus-menerus lainnya yang dapat membuat pagi hari menjadi waktu yang paling menegangkan adalah terlalu sering menunda banyak hal dan bangun kesiangan.
Selain itu, pemicu stres di pagi hari lainnya adalah menumpahkan sesuatu ke pakaian, tidak sengaja merusak benda, dan mungkin juga kesulitan menemukan tempat parkir.
Baca juga: 5 Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi bagi Penderita Eksim
Setelah mengetahui jenis stres yang kita hadapi, kita bisa mulai mengambil langkah-langkah untuk mengurangi kecemasan dengan menerapkan manajemen stres.
Dengan begitu, kita bisa mengurangi stres dan kecemasan di pagi hari.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.