7 Trik untuk Jadi Orang yang Lebih Bahagia setiap Hari

KOMPAS.com - Apakah kamu siap untuk menanamkan lebih banyak kebahagiaan ke dalam kehidupan sehari-hari?

Kita semua berhak merasakan kegembiraan dan kepuasan, dan -ternyata, ada trik sederhana namun ampuh yang bisa diterapkan dalam rutinitas keseharian untuk menjadi orang yang lebih bahagia.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh trik kecil yang dapat memberikan dampak besar pada kebahagiaan kita secara keseluruhan.

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Merusak Kebahagiaan Diri

Mulai dari merangkul rasa syukur hingga membina hubungan yang positif.

Lalu, mencoba memprioritaskan perawatan diri hingga mengembangkan pola pikir yang bertumbuh.

Praktik-praktik inilah yang akan membantu kita menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.

Mari selami dan temukan kunci-kunci untuk membuka kunci kebahagiaan batin kita.

Baca juga: 6 Kebiasaan Harian agar Terus Merasa Bahagia

1. Berlatihlah untuk bersyukur

Merangkul rasa syukur adalah seperti menambahkan taburan kebahagiaan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Praktik ini seperti menemukan kantong-kantong kecil kebahagiaan dan menghargainya dengan senyuman lebar.

Ketika kita secara sadar mengakui dan menikmati hal-hal baik yang ada di sekitar, besar atau kecil, maka kita mengalihkan fokus dari apa yang kurang menjadi apa yang ada.

Setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk merenung dan buatlah daftar setidaknya tiga hal yang kita syukuri.

Praktik itu bisa berupa kenyamanan tempat tidur, matahari terbenam yang indah, sikap baik dari orang asing, atau bahkan pencapaian pribadi.

2. Belajarlah untuk melepaskan pikiran dan emosi negatif

Bayangkan ini: kamu berjalan-jalan di sepanjang pantai yang indah, merasakan pasir hangat di antara jari-jari kaki, dan angin sepoi-sepoi yang membelai wajah.

Baca juga: 8 Asupan yang Bisa Bikin Bahagia, Ada Pisang hingga Jamur

Pikiran jernih, bebas dari beban penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan.

Pada saat ini, yang ada hanyalah saat ini, dan ini adalah tempat yang penuh dengan kepuasan.

Belajar untuk melepaskan pikiran dan emosi negatif adalah seperti melangkah ke pantai yang tenang, meninggalkan beban yang menahan.

Lihatlah, ketika kita fokus pada saat ini, kita memberi diri hadiah kedamaian dan kebahagiaan batin.

Ini adalah perubahan yang sederhana namun mendalam yang memungkinkan kita untuk sepenuhnya merasakan momen-momen berharga dalam hidup dan merangkul keindahan setiap hari.

Lakukan lompatan dan jelajahi seni melepaskan. Kita akan terkejut betapa kita akan merasa lebih ringan dan puas.

3. Menumbuhkan hubungan yang positif

Sekarang, mari kita bahas tentang kekuatan hubungan positif.

Mengelilingi diri dengan orang-orang yang menyemangati dan mendukung dapat memberikan keajaiban bagi kebahagiaan.

Entah itu keluarga yang kita cintai, teman tepercaya, atau bahkan hewan peliharaan yang menggemaskan, hubungan ini memainkan peran penting dalam kesejahteraan.

Baca juga: 4 Langkah Mudah Mengatur Energi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia

Luangkan waktu sejenak untuk menghargai orang-orang luar biasa dalam hidup kita, yang membawa sukacita, tawa, dan kenyamanan.

Hubungi mereka, bagikan pemikiran dan pengalaman, dan hargai momen-momen bersama.

Panggilan telepon sederhana, pesan yang menyentuh hati, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama dapat memperkuat ikatan ini dan mengisi hidup dengan cinta, kebahagiaan, dan rasa memiliki.

Ingatlah, kebahagiaan akan berlipat ganda jika dibagikan dengan orang yang tepat.

Jadi, biarkan hati terbuka terhadap kehangatan dan kepositifan yang dibawa oleh hubungan ini, dan saksikanlah kebahagiaan ini melonjak ke tingkat yang lebih tinggi.

4. Jaga kesehatan fisik

Hal ini seharusnya sudah menjadi hal yang umum diketahui. Namun yang mengejutkan, kesehatan fisik kita adalah sesuatu yang sering kita anggap remeh.

Baca juga: 12 Hal yang Setiap Hari Dilakukan Pasangan Bahagia

Tapi coba pikirkan: bagaimana kita bisa bahagia jika merasa tidak sehat? Jika kita merasa lelah dan lesu?

Menutrisi tubuh dengan makanan bergizi dan memprioritaskan istirahat dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan, menghubungkan titik-titik antara kesehatan fisik dan emosional.

Padukan itu dengan olahraga dan lihatlah suasana hati bakal membaik.

Itu karena aktivitas fisik tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, tetapi juga melepaskan endorfin, hormon "perasaan senang" yang secara alami dapat meningkatkan suasana hati.

Tentu, kita tidak perlu merombak seluruh pola makan atau berlari sejauh 21 kilometer sekaligus.

Kita bisa mulai dengan perubahan kecil untuk mendorong diri ke arah yang benar. Ingat, langkah kecil dapat menghasilkan transformasi yang luar biasa.

5. Kembangkan pola pikir yang bertumbuh

Sekarang mari kita bicara tentang sikap. Bagaimana kita memandang tantangan? Sebagai penghalang jalan atau sebagai peluang untuk belajar?

Pola pikir dapat membuat perbedaan besar. Kita tidak bisa salah dengan pola pikir yang bertumbuh.

Ini berarti melihat kesalahan dan tantangan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Ini berarti pula mendekati rintangan dengan rasa ingin tahu dan kemauan untuk belajar.

Ini adalah perubahan pola pikir yang kuat yang dapat berkontribusi besar terhadap kebahagiaan secara keseluruhan.

Ketika kita menjadi seorang pembelajar seumur hidup, kita akan terus berkembang menjadi versi terbaik dari diri kita.

Baca juga: 4 Kebiasaan Positif untuk Membuat Hidup Lebih Bahagia

6. Berikan kembali kepada orang lain

Cara lain yang ampuh untuk meningkatkan kebahagiaan adalah dengan melakukan kebaikan dan memberi kembali kepada orang lain.

Apakah menyisihkan waktu untuk tujuan yang kita sukai, atau hanya melakukan tindakan kebaikan kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Yang pasti, memberi akan memberikan sukacita dan kepuasan yang luar biasa.

Kita tahu, kegiatan yang selaras dengan nilai-nilai diri akan membawa pengalaman yang luar biasa - rasa memiliki tujuan.

Ini tidak hanya bermanfaat bagi orang lain, tetapi juga menyehatkan jiwa sendiri.

7. Rayakan pencapaian dan kemenangan

Yang terakhir, merayakan pencapaian dan kemenangan meskipun kecil, adalah bagian penting dalam menumbuhkan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.

Seringkali, kita terjebak dalam mengejar tujuan masa depan dan lupa untuk mengakui kemajuan yang telah kita buat dan kemenangan yang telah kita raih di sepanjang jalan.

Meluangkan waktu untuk mengenali dan merayakan pencapaian-pencapaian ini tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga menanamkan rasa syukur dan penghargaan atas perjalanan yang telah dilalui.

Entah itu menyelesaikan tugas yang menantang, mempelajari keterampilan baru, atau mengatasi rintangan pribadi, setiap pencapaian layak untuk dirayakan.

Baca juga: Diungkap, Rahasia untuk Mencapai Rasa Bahagia dalam Hidup

Berikan tepukan di punggung, manjakan diri dengan sesuatu yang istimewa, atau bagikan pencapaian tresebut dengan orang yang kita cintai.

Dengan merangkul praktik merayakan kemenangan ini, kita menciptakan siklus motivasi, kepercayaan diri, dan kebahagiaan yang positif.

Pada akhirnya hal ini akan mendorong kita untuk terus maju menuju kehidupan yang lebih memuaskan.