Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/05/2023, 08:37 WIB
|
Editor Wisnubrata

Jus seledri sangat aman untuk diminum, dan tentu saja tidak buruk untuk kesehatan, tapi ketahuilah bahwa kita tidak akan mendapatkan serat seperti yang kita dapatkan jika mengonsumsi seledri secara utuh.

Baca juga: Jus Seledri Bermanfaat untuk Menurunkan berat Badan, Benarkah?

4. Sumber folat alias vitamin B9

Vitamin ini sangat penting selama kehamilan, itulah sebabnya asam folat umumnya ditemukan dalam vitamin prenatal.

Ini adalah bentuk folat (vitamin B9), yang merupakan nutrisi penting bagi seluruh tubuh, terutama untuk kehamilan.

Menurut American Pregnancy Association, folat dapat mencegah keguguran dan cacat lahir.

Jadi, sangat penting untuk mendapatkan banyak nutrisi ini bahkan sebelum kita hamil.

Sumber makanan yang mengandung folat adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Menurut USDA, secangkir seledri mentah mengandung lebih dari 43 mikrogram (mcg) folat.

Harvard T.H. Chan School of Public Health pun merekomendasikan rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 400 mcg folat, sementara wanita hamil harus menargetkan 600 mcg folat.

Maka, satu porsi seledri dapat memenuhi hingga 10 persen kebutuhan folat harian kita.

5. Tinggi vitamin K

USDA mengungkapkan bahwa secangkir seledri mengandung sekitar 35 mcg vitamin K .

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com