6 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Ia juga mengatakan bahwa oatmeal bisa jadi makanan praktis bagi mereka yang kerap mengalami kenaikan asam lambung akibat kopi. Pasalnya, oatmeal dapat menyeimbangkan minuman dengan kandungan asam tinggi seperti kopi.

Madu

Menurut Foroutan, madu juga bisa menjadi makanan yang dapat meredakan gejala asam lambung.

Bahkan, madu Manuka dikenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi serta sifat anti radangnya, yang cocok untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh kelebihan asam. Kita bisa mencampurkannya ke dalam teh herbal.

Baca juga: Daftar Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penyakit Asam Lambung

Beras cokelat

Sama seperti oatmeal, Bradee Rojas, M.S., R.D., C.D.C.E.S., koordinator program bedah metabolik dan bariatrik di Inspira Health, mengatakan bahwa beras cokelat merupakan whole grain dan pati sehat yang dapat membantu meredakan asam perut, termasuk asam lambung.

Alpukat

Makanan goreng tinggi lemak tentu akan lebih sulit dipecah oleh perut, membuatnya bisa menjadi pemicu umum refluks asam.

Namun, lemak tidak jenuh sehat seperti yang berada dalam alpukat, dapat membantu mencegah heartburn dan menjaga kadar asam tetap sehat.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang menurut Rojas dapat membantu menghilangkan tekanan pada esofagus tanpa membuat kembung dan tidak nyaman.

“Jika memakan telur terasa mengganggu, cobalah beralih ke putih telur tawar, karena kuning telur menyimpan semua kandungan lemak telur," tambahnya.

Baca juga: Posisi Tidur Terbaik Saat Asam Lambung Naik untuk Redakan Gejalanya