7 Perawatan di Rumah untuk Mengelola Tekanan Darah Rendah

Konsumsi kopi ini disarankan ketika gejala darah rendah mulai terasa, seperti kepala terasa pusing, atau tubuh mulai terasa lemas akibat tekanan darah yang rendah.

3. Minum air sebelum makan

Minum segelas air putih sebelum makan sekitar satu gelas berukuran sedang bisa membantu mencegah tekanan darah merosot.

Sebaiknya cara ini dibiasakan sekitar 15 menit sebelum makan.

Selain itu, mencukupi kebutuhan harian dengan cukup minum air juga dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab kambuhnya gejala darah rendah.

Baca juga: Minum Air hingga Camilan Asin, 3 Cara Mudah Tingkatkan Darah Rendah 

4. Makan dalam porsi kecil

Camilan yang kita konsumsi saat lapar bisa memicu penurunan tekanan darah.

Lain hal jika kita makan lebih sering dan mengubah pola tiga kali makan setiap hari menjadi 6 kali makan dalam porsi kecil.

Cara ini dapat membantu tekanan darah tetap normal, karena setiap makanan yang masuk ke lambung, sistem pencernaan membutuhkan tekanan darah yang cukup untuk mencerna makanan tersebut.

Pada gilirannya, kebiasaan ini dapat menjaga tekanan darah tetap normal.

5. Istirahat setelah makan

Tekanan darah dapat mencapai titik terendah setengah jam hingga satu jam setelah makan.

Demi mencegah tekanan darah menurun drastis, ada baiknya untuk istirahat sejenak setelah makan.