Jarang Disadari, Ini 5 Keuntungan Makan Durian Secara Teratur

KOMPAS.com - Durian merupakan buah eksotik yang punya cita rasa dan aroma yang sangat khas.

Buah dengan warna kuning ini memang mengandung lemak dan kalori lebih tinggi daripada jenis buah lainnya.

Tetapi jika dikonsumsi dalam batasan yang wajar, durian juga menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Inovasi Unik Ramen Durian dari Malaysia, Mau Coba? 

Keuntungan dan manfaat durian untuk kesehatan

Durian mengandung cukup banyak serat dan protein tanpa meningkatkan gula darah seperti yang dilakukan beberapa buah manis alami lainnya.

Di samping itu, durian juga memiliki kandungan potasium, folat, vitamin A, B, C, protein nabati, zinc, dan nutrisi lain yang sehat bagi tubuh.

Menambahkan durian ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan sejumlah manfaat sebagai berikut;

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Durian sangat tinggi potasium dan nutrisi ini terkenal dengan kemampuannya yang bisa menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah durian juga tinggi serat dan lemak tak jenuh, yang mana dua nutrisi itu utama dapat menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan jantung.

2. Baik untuk ibu hamil

Menurut banyak studi, durian telah diteliti dan memiliki kandungan konsentrasi vitamin B serta folat esensial.

Nutrisi tersebut khususnya folat diperlukan untuk perkembangan janin yang sehat selama masa kehamilan.