Perawatan yang Harus Dilakukan Jelang Usia 30 Tahun

Untuk mengatasi dan mencegahnya, gunakanlah sunscreen setiap hari.

American Academy of Dermatology Association menyarankan agar kita menggunakan sunscreen yang memiliki kandungan UVA dan UVB dengan kandungan minimal SPF 30.

Selain itu, sunscreen juga tetap perlu digunakan meskipun kamu berada di dalam rumah. Sedangkan saat keluar rumah, gunakan kembali sunscreen setiap 2 jam sekali.

Dengan begitu, kerusakan kulit yang terjadi akibat paparan sinar matahari bisa dicegah, sehingga membuat kulit lebih awet muda.

4. Menjaga hidrasi tubuh dan kulit

Kekurangan asupan air, dapat membuat kulit menjadi lebih cepat kering sehingga memicu tanda-tanda penuaan.

Oleh karena itu asupan air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Selain dapat menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit, hidrasi yang cukup juga membuat kulit terlihat lebih bersinar.

Minumlah air putih setidaknya 2,5 liter perhari untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

Selain hidrasi tubuh dari dalam, kamu juga perlu menghidarasi kulit seperti menggunakan pelembab wajah secara rutin.

Baca juga: Kombinasi Bahan Vegan Dalam Skincare, Bisa Hidrasi Kulit 24 Jam

5. Rutin lakukan eksfoliasi

Sel-sel kulit mati dapat menumpuk pada lapisan kulit sehingga memunculkan garis-garis penuaan dan memperbesar pori-pori di wajah.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan eksfoliasi wajah setidaknya 1-2 kali seminggu untuk mencegah tanda-tanda penuaan.

Jangan menggabungkan eksfoliator dengan krim atau skincare yang mengandung retinoid, retinol, benzoil atau peroksida karena dapat memicu jerawat.

6. Rajin olahraga

Sebuah penelitian di tahun 2015 yang dilakukan oleh Aging Cell dengan meneliti beberapa orang yang tidak pernah berolahraga untuk bersepeda selama 30 menit selama dua kali dalam seminggu.

Setelah tiga bulan, sampel kulit mereka diteliti dan ditemukan bahwa lapisan kulit dalam dan luar menjadi lebih muda dan sehat, dibanding sampel kulit mereka sebelum berolahraga.

Oleh karena itu, sempatkanlah berolahraga dua kali dalam seminggu untuk melawan penuaan dan menjaga kulit tetap awet muda.

Baca juga: Resep Masker Pisang untuk Wajah Awet Muda

7. Kurangi makanan manis

Selain menyebabkan kulit berjerawat, banyak mengonsumsi makanan manis juga dapat mempercepat proses penuaan kulit.