Tubuh Langsing Tanpa Pangkas Asupan Karbohidrat dan Gula, Bisakah?

"Saat cheat meal, seseorang boleh menikmati makanan favoritnya yang biasanya dihindari selama menjalani program diet atau gaya hidup sehat," katanya.

Tujuan utamanya dari "cheat meal" ini adalah untuk memberikan sedikit kelonggaran dan kesenangan dalam pola makan tanpa mengganggu secara signifikan menuju tujuan diet seperti mendapatkan tubuh yang langsing.

Satu hal yang perlu diperhatikan saat cheat meal ini adalah tetap dijalani dengan aturan dan jumlah kalori yang terkontrol.

“Untuk menjadwalkan diet yang sesuai dengan makanan yang kita sukai, penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi dan jumlah kalori yang masuk," lanjutnya.

Dalam menjalani program diet dengan tujuan apa pun, personal trainer yang akrab disapa Coach Siavash Nadim ini pun menyarankan untuk menghindari alkohol selama menjalani diet apa pun.

Sebab, menurutnya, asupan alkohol itu bisa memicu nafsu makan berlebihan hingga mengganggu proses pencernaan.

Kemudian jangan lupa untuk tetap menjalani gaya hidup aktif dengan berolahraga 150 menit per minggu untuk mempertahankan berat badan ideal secara konsisten.

"Dalam pendekatan kebugaran, saya juga sering menyarankan seseorang agar tidak hanya fokus pada berat badan, tapi juga mempertimbangkan komposisi nutrisi dan preferensi seseorang terhadap tujuan dietnya," kata Coach Siavash Nadim.

Baca juga: 4 Tahun Bebas Alkohol, Jessica Simpson Pamer Tubuh Langsing