15 Hal yang Dilakukan Orang Bermental Kuat Setiap Hari

Dengan mengatakan pada diri sendiri, "Saya bisa menangani ini," atau "Tarik napas dalam-dalam; kamu bisa," kita dapat menangani emosi dengan lebih baik dan mengatasi tekanan saat stres.

6. Merangkul ketidaknyamanan

Kebanyakan orang akan membungkuk ke belakang hanya untuk menghindari rasa tidak nyaman.

Namun, alih-alih menghindari ketidaknyamanan, orang yang bermental kuat justru dengan sengaja menempatkan diri mereka pada situasi yang menantang atau tidak nyaman.

Hal itu dilakukan untuk membangun ketahanan dan mengatasi ketakutan.

Sebagai contoh, seseorang dengan pekerjaan yang stabil memutuskan untuk meninggalkan keamanan karir untuk memulai bisnis sendiri.

Mereka menerima ketidakpastian, risiko keuangan, dan tantangan yang datang dengan kewirausahaan.

Atau ketika seseorang yang tidak terlalu atletis mendaftar untuk mengikuti lomba lari maraton.

Mereka mendorong batas fisik mereka dan menerima ketidaknyamanan saat berlatih dan ikut serta dalam acara tersebut.

7. Terpapar dengan alam secara teratur

Orang yang kuat secara mental tampaknya memprioritaskan jalan-jalan di alam, berkemah, atau kegiatan luar ruangan lainnya untuk mengisi ulang tenaga.

Mereka secara sadar atau tidak sadar, tahu bahwa alam memberi mereka rasa damai dan perspektif.

Baca juga: Kenali, 10 Hal yang Tak Dilakukan Orang Bermental Kuat

Berada di taman, hutan, pantai, atau pegunungan membantu mengurangi tingkat stres dan merangsang relaksasi.

Selain itu, hal ini juga mendorong rasa kesadaran dan hadir pada saat ini.

8. Tetap berada di masa sekarang

Lebih sulit dari sebelumnya untuk menikmati momen saat ini, bukan?

Kita terus-menerus dibombardir dengan pemberitahuan, email, dan bahkan panggilan otomatis yang menjengkelkan.

Tetapi kita mungkin memerhatikan satu hal yang sama, yaitu ponsel. Hanya dengan mematikan ponsel, kita bisa menyelamatkan diri dari kerumitan ini.

Memang klise untuk mengatakan nikmati momen ini, tetapi itulah yang seharusnya kita lakukan.

Orang yang kuat secara mental mempraktikkan perhatian penuh untuk menambatkan diri mereka di sini dan saat ini.

Ini demi mencegah kekhawatiran yang tidak perlu tentang masa depan atau merenungkan masa lalu.

Tetap hadir membantu mereka untuk sepenuhnya terlibat dengan pengalaman mereka saat ini.

9. Menggunakan humor sebagai mekanisme koping

Selera humor yang baik sering kali merupakan satu-satunya hal yang dapat mengangkat kita dari keterpurukan. Menjadi semacam mekanisme koping untuk keluar dari tekanan.

Ketika dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan atau tegang, orang yang kuat secara mental menggunakan humor untuk meringankan suasana hati, dan mengurangi intensitas emosi.

Dan dengan membuat orang lain tersenyum atau tertawa, mereka menciptakan suasana yang lebih santai, sehingga lebih mudah untuk mengatasi masalah secara konstruktif.

Pada akhirnya, mereka menemukan cara untuk menyuntikkan humor ke dalam situasi yang menantang, dengan menyadari bahwa tertawa adalah alat yang ampuh untuk menghilangkan stres.

Baca juga: Jangan Ucap 5 Kalimat Ini jika Ingin Membesarkan Anak Bermental Kuat

10. Fokus pada solusi

Saat menghadapi tantangan, orang yang bermental kuat tidak terjebak dalam hal negatif atau memikirkan masalah.

Sebaliknya, mereka secara proaktif mencari solusi, mengeksplorasi strategi yang berbeda, dan tetap bertekad untuk mengatasi rintangan.

Mereka juga menjaga emosi dan menghindari membuat keputusan impulsif yang didorong oleh rasa frustrasi atau kemarahan, karena keputusan seperti itu sering kali tidak menghasilkan solusi terbaik.

Namun mereka juga tahu bahwa meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.