15 Hal yang Dilakukan Orang Bermental Kuat Setiap Hari

Mereka tidak takut untuk menghubungi para ahli atau mencari bimbingan dari orang lain yang dapat membantu kita menemukan solusi yang efektif dan praktis.

11. Terlibat dalam "penundaan yang produktif"

Terlibat dalam "penundaan yang produktif" atau prokrastinasi adalah konsep yang menarik yang digunakan oleh beberapa orang yang memiliki mental yang kuat dalam rutinitas sehari-hari.

Namun, apa sebenarnya itu?

Artinya, kita menyalurkan dorongan untuk menunda-nunda ke tugas atau aktivitas produktif lainnya, bukan sepenuhnya menghindari tanggung jawab atau tugas yang diperlukan.

Misalnya, jika kita berolahraga tetapi bosan dengan gym dan rutinitas lama yang sama.

Daripada melewatkan olahraga, kita lalu bisa mencoba aktivitas fisik baru, seperti menari, mendaki gunung, atau yoga.

Hal ini akan membuat kita tetap aktif sekaligus mencegah kelelahan saat berolahraga dan menjaga antusiasme untuk berolahraga.

12. Menerima ketidaksempurnaan

Menjadi seorang perfeksionis sering kali menjadi salah satu hal utama yang menghambat. Hal ini biasanya akan memperlambat apa pun yang ingin kita capai.

Daripada berusaha untuk mencapai kesempurnaan, orang yang bermental kuat akan memahami bahwa kesalahan dan kekurangan adalah bagian alamiah dari manusia.

Mereka belajar dari kesalahan mereka, menghindari kritik diri, dan menggunakan kemunduran sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri.

Menerima ketidaksempurnaan juga memungkinkan mereka untuk mengambil risiko yang diperhitungkan tanpa rasa takut akan kegagalan yang menghambat.

Baca juga: 10 Kebiasaan Sederhana untuk Dongkrak Kebahagiaan dan Kesehatan Mental

13. Berlatihlah untuk berbelas kasih kepada diri sendiri

Kita sering kali terlalu keras terhadap diri sendiri. Kita tidak memaafkan kesalahan di masa lalu dan hampir tidak memiliki belas kasihan.

Di sisi lain, orang yang kuat secara mental memperlakukan diri mereka sendiri dengan kebaikan dan pengertian yang sama, seperti yang ditawarkan kepada teman yang sedang kesusahan.

Alih-alih melakukan kritik diri yang keras atau pembicaraan diri yang negatif, mereka memilih untuk bersikap lembut dan menyemangati diri sendiri.

Terlalu kritis hanya akan merusak harga diri dan menghambat pertumbuhan pribadi. Tetapi mereka juga menetapkan harapan yang realistis untuk diri mereka sendiri.

14. Visualisasikan kesuksesan

Teknik visualisasi adalah alat yang terkenal yang digunakan para atlet dan orang-orang sukses untuk membayangkan diri berhasil mencapai ambisi, meningkatkan kepercayaan diri, dan motivasi.

Orang yang memiliki mental kuat dapat menggunakannya tanpa disadari ketika mereka membayangkan diri berhasil menyelesaikan tugas, menghadapi tantangan dengan percaya diri, dan mencapai tujuan.

Dan ketika menghadapi keraguan diri atau ketakutan, mereka menggunakan visualisasi untuk melihat diri mereka berhasil mengatasi rintangan tersebut.

Teknik ini membantu mereka membangun ketahanan dan menghadapi tantangan secara langsung.

15. Mempraktikkan tindakan kebaikan secara acak

Terakhir, orang-orang yang kuat secara mental melakukan tindakan baik untuk orang asing atau pun juga orang yang mereka cintai.

Salah satu alasan mereka melakukannya adalah karena mereka percaya bahwa hal ini dapat menciptakan umpan balik yang positif, yang dapat meningkatkan rasa kesejahteraan, secara keseluruhan.

Tindakan kecil ini dapat memberikan efek riak, mencerahkan hari seseorang dan menciptakan lingkungan yang lebih positif bagi semua orang yang terlibat.

Hal ini bisa sesederhana memuji rekan kerja tentang penampilan atau pakaiannya, misalnya.

Hal ini sering kali lebih dari cukup untuk meningkatkan semangat, dan membuat mereka tersenyum.

Dan siapa tahu, mereka mungkin akan "meneruskannya" kepada orang lain juga.