Ini Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

Kekurangan hidrasi selama kehamilan juga dikaitkan dengan pertumbuhan janin yang buruk, serta risiko yang lebih tinggi untuk kelahiran prematur.

Kandungan air yang kaya pada semangka ini lah yang dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan cairan yang meningkat itu.

Meski begitu, sebenarnya tak hanya semangka. Hal ini juga berlaku untuk semua buah atau sayuran yang kaya air, termasuk tomat, mentimun, stroberi, zucchini, dan bahkan brokoli.

Baca juga: 7 Makanan yang Baik dan Sehat untuk Ibu Hamil

Meski aman mengonsumsi semangka selama kehamilan, namun buah ini cukup kaya akan karbohidrat dan rendah serat. Hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Untuk itu, bagi ibu hamil yang memiliki diabetes sebaiknya hindari mengonsumsi buah semangka dalam porsi besar.

Selain itu, cobalah untuk cuci semangka terlebih dahulu saat hendak memakannya. Tak hanya itu, ibu hamil juga harus menghindari makan semangka yang telah diiris dan telah berada di suhu ruangan terlalu lama.