Mengenal Diet Semangka yang Disebut Bagus untuk Detoks, Benarkah?

KOMPAS.com - Diet semangka akhir-akhir ini menjadi topik pembicaraan yang cukup hangat di internet.

Diet semangka awalnya dipopulerkan oleh Gabi Butler, aktris peran di serial Netflix, Cheer yang mengaku menjalani diet ini sebagai upaya detoksifikasi racun di dalam tubuh.

"Saya melakukannya sesekali ketika saya merasa makan dengan pola yang buruk."

"Ini tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga kondisi mental saya," kata Gabi, seperti dilansir Everyday Health.

Baca juga: Bantu Jaga Berat Badan Hingga Menetralkan Sel Kanker, Ini 3 Manfaat Makan Semangka

Apa itu diet semangka?

Dok.Unsplash/??????? ???????? Ilustrasi es semangka.

Ada berbagai versi diet semangka yang beredar di internet. Pada intinya, diet ini menerapkan pola yang hanya makan semangka dalam jangka waktu tertentu.

Pada umumnya, durasi hanya makan semangka berlangsung selama tiga sampai tujuh hari.

Setelahnya kita dapat menambahkan beberapa atau semua makanan yang biasanya kita makan dengan atau tanpa semangka.

Dalam beberapa versi, diet ini mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi semangka tanpa dibarengi dengan makanan lain.

Sementara di versi yang lain, diet semangka direkomendasikan untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah atau takaran tertentu setiap harinya.

Baca juga: 6 Tips Memilih Buah Semangka yang Manis dan Lezat

Diet yang katanya bagus untuk detoksifikasi ini dianggap baik untuk kesehatan karena buah manis yang mengandung tinggi air tersebut kaya akan nutrisi dan rendah kalori.

Seorang YouTuber, yang tidak disebut namanya, sempat mengaku sukses menurunkan berat badan nyaris enam kilogram selama menerapkan diet ekstrem ini dalam tujuh hari.

Manfaat lain yang dia rasakan juga termasuk hasrat makan junk food jadi berkurang, kulit tampak lebih segar, dan memiliki kondisi mental yang lebih baik.

Tubuhnya juga terasa lebih ringan dan perut tidak terasa begah atau kembung.

Baca juga: Resep Jus Semangka Wortel Jeruk, Minuman Segar untuk Cuaca Panas

Diet semangka dari kacamata ahlinya

Meski begitu, Bonnie Taub-Dix, RDN, founder dari BetterThanDieting mengatakan diet yang satu ini tidak sepenuhnya sehat.