Tanda-tanda Terbesar Gangguan Kecemasan yang Sering Terlewatkan

"Kecemasan dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, beberapa di antaranya mungkin tidak terlalu terlihat," ujar Singh.

Menurut Carlyle, beberapa bentuk fisik dari kecemasan yang muncul dalam tubuh dapat berupa sakit kepala, mual, berkeringat, jantung berdebar-debar, pusing, napas cepat, dan masalah pencernaan.

"Orang-orang mungkin mengaitkan tanda-tanda ini dengan kondisi fisik, padahal itu adalah akibat langsung dari kecemasan dan bukan karena kondisi medis lain," katanya.

Singh pun menambahkan, orang yang cemas mungkin mudah tersinggung, sulit tidur atau mengalami kesulitan berkonsentrasi, semua gejala lain yang tidak disadari oleh banyak orang sebagai tanda-tanda kecemasan.

Baca juga: Sering Mimpi Buruk Bisa Jadi Tanda Stres?

"Meskipun ada gejala-gejala kecemasan yang spesifik, cara orang menunjukkannya mungkin terlihat berbeda, tergantung pada orangnya," terangnya.

"Penting bagi kita untuk saling memeriksa satu sama lain dan menciptakan lingkungan yang terbuka di dalam komunitas kita."

"Dengan begitu, jika ada seseorang yang berjuang dengan kecemasan namun mampu menyembunyikannya dari orang lain atau tidak menunjukkan gejala yang 'khas', mereka akan merasa nyaman untuk membicarakannya dan meminta bantuan," saran dia.

Di samping itu, Carlyle juga mencatat pentingnya untuk menemui penyedia layanan kesehatan  dan berkonsultasi dengan terapis untuk mengatasi kecemasan.

"Terakhir, bagi sebagian orang, obat-obatan seperti SSRI dapat membantu, jadi menjadwalkan janji temu dengan dokter untuk menjajaki berbagai pilihan sangat disarankan," imbuhnya.