5 Rahasia Jennifer Lopez Membakar Lemak, Mau Coba?

"Asupan kafein dapat merusak kulit seiring bertambahnya usia," jelas Jennifer Lopez.

Kata Beaudoin, sudah tepat pilihan J.Lo untuk menghindari kafein dalam asupan sehari-hari. Sebab, bagi sebagian orang, konsumsi kafein bisa menstimulasi hormon kortisol penyebab stres dan menganggu kualitas tidur.

"Tidur adalah fondasi kesehatan dan kafein mungkin dapat mengganggu kualitas tidur kita," jelas Beaudoin.

Lebih dari itu, mengurangi atau menghindari kafein juga dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Memahami Cara Kerja Kafein pada Tubuh Kita, Ada Baik dan Buruknya

4. Latihan empat sirkuit

Bintang "Marry Me" itu juga kerap melakukan aktivitas fisik seperti latihan 4 sirkuit.

Menurut ahli kinesiologi sekaligus pelatih kebugaran, Antoine Hamelin, latihan empat sirkuit ini salah satu metode terbaik bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan.

"Latihan ini melibatkan aktivitas fisik untuk membentuk otot yang kencang," ujar Hamelin.

Latihan empat sirkuit ini melibatkan kombinasi latihan angkat beban yang berbeda, dilakukan satu per satu dengan sedikit atau tanpa istirahat di setiap set-nya.

Jenis latihan ini dapat membakar lebih banyak kalori sekaligus membakar lemak karena efektivitasnya melebihi olahraga kardio.

5. Latihan di rumah dengan resistance band

Selain di pusat kebugaran, Jennifer Lopez juga sering latihan di rumah dengan resistance band.

"Latihan ini sangat bagus untuk membentuk tubuh yang kencang dan menjaga berat badan," jelas Hamelin.

Resitance band ini tidak mahal, semua orang dapat berlatih berbagai latihan dengan alat yang satu ini.

Idealnya, olahraga dengan resistance band dapat memberikan resistensi yang cukup pada latihan untuk memberi tekanan otot agar lebih kuat.

Berbagai jenis latihan fisik yang menggunakan resistance band juga bagus untuk membakar lemak dan kalori lebih banyak serta memberikan peningkatan metabolisme yang signifikan.

Baca juga: Gaya Jennifer Lopez, Pakai Tas Tangan Super Mini di Paris