Kaya Antioksidan, Ini 4 Manfaat Melon bagi Kesehatan Tubuh

Buah-buahan seperti semangka memiliki kandungan fruktosa, manitol, dan fruktan dalam jumlah yang tinggi.

Oleh karena itu, beberapa orang yang sensitif terhadap FODMAP ini mungkin mengalami sakit perut, gas, atau tinja yang lebih besar setelah mengonsumsi semangka dalam jumlah yang cukup banyak.

• Orang yang sedang memantau gula darah mereka
Buah-buahan utuh tidak perlu dihilangkan, bahkan untuk orang yang didiagnosis dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2.

Tetapi karena melon seperti semangka mengandung cukup banyak gula alami tanpa protein atau lemak, makan buah dalam jumlah besar berpotensi meningkatkan kadar glukosa darah pada beberapa orang.

Pilihlah satu cangkir melon setiap kali makan dan pasangkan buah ini dengan sumber protein (seperti plain yogurt) atau lemak sehat (seperti almond) jika kita sedang berusaha menstabilkan atau menurunkan kadar gula darah.

Baca juga: Akaruku Hydrofarm, Wisata Petik Buah Melon di Tangerang