Gemar Olahraga, Kunci Awet Muda Luna Maya di Usia 40 Tahun

KOMPAS.com -  Luna Maya tampil menawan dalam perayaan ulang tahun ke-40, belum lama ini.

Pesta bertajuk Lunachella itu dihadiri banyak selebritas Tanah Air seperti Vidi Aldiano, Ayu Dewi, dll.

Baca juga: Potret Rekan Artis yang Hadir di Pesta Ulang Tahun Luna Maya

Ia juga membagikan potret momen istimewanya itu di Instagram, dengan tagar #AgingGracefully.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Luna Maya (@lunamaya)

Pemeran Suzanna itu jelas menyambut pertambahan usianya dengan penuh kebahagiaan.

Apalagi penampilannya terlihat tetap awet muda dan makin bugar berkat hobinya berolahraga.

Berikut adalah berbagai jenis olahraga yang dijalani Luna Maya dalam kesehariannya:

Tenis

Aktris berdarah Bali ini telah membuktikan kelihaiannya di lapangan tenis lewat ajang Lagi-Lagi Tenis, beberapa waktu lalu.

Sebelumnya, ia memang kerap berbagai momen latihan tenis secara rutin bersama sejumlah sahabatnya.

Baca juga: Tenis Kini Jadi Gaya Hidup, Ini Sederet Keuntungannya

Olahraga tenis memang kaya manfaat untuk perempuan termasuk menyehatkan jantung, keseimbangan dan menjaga berat badan.

Kita juga bisa meningkatkan kemampuan motorik, kelincahan dan mencegah tulang keropos dengan berlatih tenis secara rutin.

Golf

Bintang Mendarat Darurat ini juga menggemari olahraga golf.

Sering dianggap aktivitas mahal, olahraga ini adalah alternatif membakar kalori yang sangat efektif.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Luna Maya (@lunamaya)

Sejumlah riset juga membuktikan, orang yang rutin bermain golf bisa terhindar dari berbagai penyakit kronis dan hidup lebih lama.

Berlatih golf di ruang terbuka juga memberikan banyak manfaat positif termasuk mendapatkan asupan udara segar dan menghilangkan stres.

Baca juga: Diungkap, Manfaat Latihan Golf untuk Penderita Parkinson

Yoga

Dalam salah satu konten di kanal Youtube miliknya, Luna Maya sempat berlatih yoga bersama Sophia Latjuba dan Jennifer Bachdim.

Ia tertarik pada olahraga ini karena terinspirasi Sophia Latjuba, yang disebutnya, aging gracefully.

Baca juga: Adu Gaya Luna Maya dan Sophia Latjuba, Tetap Cantik Karena Olahraga

Berdasarkan Yoga Journal, olahraga ini setidaknya memiliki 15 manfaat kesehatan dalam proses penuaan.

Gangguan tidur, pernapasan dan hormonal bahkan bisa diredakan dengan gerakan yoga yang tepat secara rutin.

Bersepeda

Founder NAMA Beauty ini juga sempat intens bersepeda selama pandemi Covid-19.

Kota Jakarta yang sepi dimanfaatkannya sebagai area bersepeda bersama sejumlah rekannya.

Sayangnya, hobi itu terhenti karena kesibukan kembali datang dan kondisi yang tak lagi kondusif setelah aktivitas berangsur normal.

Baca juga: Luna Maya Berhenti Bersepeda, Ganti Olahraga Baru, Apa itu?

Riset membuktikan jika olahraga sepeda membantu sistem imun tubuh kita tetap muda.

Selain itu, kegiatan ini juga membantu mengurangi dampak penuaan seperti demensia, penurunan kebugaran dan hilangnya masa otot.

Gym

Luna Maya juga rutin workout di gym, di sela-sela kesibukannya maupun kegemarannya traveling ke berbagai negara.

Lewat berbagai Instagram story miliknya, kita bisa melihat jika ia selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Kebiasaan baiknya ini membuat tubuhnya tetap kencang, langsing dan sehat.

Baca juga: Cara Melakukan Yoga Wajah yang Bisa Bikin Penampilan Awet Muda