8 Resep Umur Panjang dari Pensiunan Dokter Jantung Berusia 95 Tahun

5. Berkreasi dengan seni

Selain dokter kandungam, Reizo juga adalah seorang seniman yang ulung. Setiap hari dia duduk dan menggambar potret dirinya.

Baca juga: 6 Kebiasaan Masyarakat di Zona Biru, Terbukti Jadi Kunci Umur Panjang

Saat dia dengan hati-hati membuat sketsa setiap garis, bayangan dan detail, dia menggunakan waktu untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang dirinya sendiri.

"Di dunia di mana kita sering bepergian, melihat dia meluangkan waktu untuk memperlambat dan melihat ke dalam diri, memotivasi saya untuk melakukan hal yang sama," kata Cribbs.

6. Meluangkan waktu untuk hobi baru

Selama masa pandemi Covid-19 lalu, Reizo mulai berkebun setelah terinspirasi oleh bunga dan tanaman yang dia lihat saat berjalan-jalan.

"Dan atas saran nenek saya, dia mulai memainkan rekorder, alat musik tiup kayu, karena dia pikir itu akan membantu pernapasan dan penelanannya," sebut Cribbs.

Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari keterampilan baru. "Saya suka bagaimana kakek saya tetap berpikiran terbuka dan berjiwa petualang, selalu mencari pengalaman baru untuk memicu rasa ingin tahunya - dan tidak pernah takut untuk gagal."

7. Tidur siang berkali-kali

Setelah semua latihan itu, dia memastikan untuk berhenti dan mengisi bahan bakar beberapa kali sehari untuk mempertahankan energinya.

Dia biasanya tidur siang selama setengah jam di pagi hari, sekitar pukul 8-9 pagi, dan sering tertidur lagi di sore hari sambil membaca.

Kesadaran dirinya untuk mengetahui kapan harus beristirahat menjadi kontributor utama bagi umur panjangnya.

Baca juga: Riset Ungkap, 5 Makanan untuk Mencapai Umur Panjang

8. Menyantap makanan yang "memanjakan"

"Kakek saya sangat aktif, tetapi dia juga sangat menyukai kesenangan hidup, termasuk menikmati daging merah, keju, dan minum anggur berkualitas," ujar Cribbs.

Namun, di sisi yang lebih sehat, istri Reizo selalu menyajikan berbagai macam sayuran dalam masakan Jepang rumahannya, seperti kari yang lezat.

Kesehatan Reizo yang luar biasa di usia 95 tahun merupakan bukti, ada banyak faktor yang berkontribusi pada umur panjang, dan keseimbangan mungkin yang paling penting.

Di Jepang, ada konsep yang disebut "ikigai" atau "rasa tujuan".

Meski demikian, tidak ada satu pun petunjuk yang tepat untuk mendapatkan kesehatan dan kebahagiaan yang baik.

Baca juga: 6 Cara Singkat dan Sederhana demi Meraih Umur Panjang

"Hal yang paling penting adalah mencari tahu seperti apa tujuan kita, dan seperti kakek saya, kejarlah jalan itu dengan penuh perhatian, niat dan kegembiraan," sebut Cribbs.