Ini Pengobatan Rumahan yang Bisa Dicoba untuk Mengobati Varises

Ada lima subtipe flavonoid yang berbeda, yaitu:

1. Antosianin.
2. Flavon.
3. Flavanol.
4. Flavonol.
5. Isoflavon.

Dalam konteks penanganan gejala varises, flavonoid yang paling menjanjikan adalah rutin (atau dikenal juga sebagai rutoside).

Ini adalah jenis flavanol yang dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti caper, cabai, soba, teh hijau, dan daun bayam.

Baca juga: Kapan Varises Bisa Memicu Masalah Kesehatan yang Serius?

• Makanan berserat tinggi

Serat bisa membantu dalam proses pencernaan, khususnya dalam membantu kita untuk buang air besar. Inilah sebabnya mengapa bagi mereka yang memiliki varises, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Hal ini sangat penting untuk mencegah tegangan pada bagian bawah tubuh saat mengalami varises. Ini berarti bahwa mengangkat beban mungkin bukan aktivitas yang cocok untuk kita.

Kita bisa mendapatkan serat dari berbagai jenis makanan, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

• Kalium

Mengadopsi diet yang kaya kalium dapat memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu meredakan beberapa gejala varises yang menyakitkan.

Selain pisang, banyak buah-buahan lainnya yang memiliki manfaat dari kalium. Buah-buahan seperti jeruk bali dan blewah, serta sayuran seperti wortel dan bayam, juga merupakan sumber kalium yang baik dan tidak mengandung terlalu banyak kalori.

Namun, penting untuk menjaga keseimbangan makanan kita karena mengonsumsi terlalu banyak kalium juga bisa berpotensi menyebabkan kelemahan otot dan masalah jantung.

Olahraga

Walaupun olahraga tidak dapat menghilangkan varises, aktivitas fisik yang menggerakkan otot-otot kaki dapat membantu mengurangi gejala dan, setidaknya untuk sementara waktu, meningkatkan penampilan pembuluh darah.

Dr. Boyle menyarankan bahwa berjalan-jalan di malam hari adalah langkah pertama yang ia sarankan kepada pasiennya.

Namun, jika berdiri dan berjalan-jalan terlalu sulit untuk kita, kita juga bisa mencoba latihan yang dilakukan saat duduk atau berbaring, seperti mengangkat pergelangan kaki atau betis.

Mengangkat kaki

Kita bisa melihat perbaikan gejala yang sedang kita alami dengan mengangkat kaki ke dinding. Namun hal jika kita kesulitan untuk melakukannya, kita bisa membeli bantal penyangga untuk kaki.

Tujuannya adalah untuk mengangkat kaki di atas tingkat jantung, sehingga gravitasi dapat membantu pembuluh darah memompa darah dengan lebih efisien.

Pijat

Pijat mungkin tidak akan menyembuhkan varises, tetapi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan sementara.