Tips Sehat Menangkal Penuaan ala Martha Stewart

• Jadilah kreatif

Martha percaya, tanpa kemampuan untuk berkreasi, seseorang bisa merasakan hambatan dalam hidupnya.

Untuk itu, ia menekankan beberapa kata kunci yang sangat penting baginya, yaitu rasa ingin tahu, kreativitas, inspirasi, dan informasi.

Martha mengaku sangat gemar membuat kerajinan tangan.

• Minum jus hijau setiap pagi

Martha Stewart memiliki rutinitas pagi yaitu, menikmati segelas jus hijau segar.

Selama bertahun-tahun, ia menyempurnakan resep jus hijaunya. Resep ini terdiri dari buah pir, mentimun Inggris, seledri, peterseli, dan jahe segar.

Ben Brown, pemilik BSL Nutrition mengatakan, membuat jus memberikan peluang besar untuk mendapatkan vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi dari makanan segar yang kaya nutrisi.

Terlebih lagi, beberapa orang mungkin tidak suka mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar dan jus adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi harian

Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Perlambat Penuaan, Termasuk Pakai Minyak Zaitun

• Terus bergerak

Berolahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan, terutama saat kita memasuki tahap penuaan.

Kegiatan fisik membantu memperkuat dan menjaga otot, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kelenturan dan daya tahan tubuh, dan bahkan merangsang aktivitas otak.

Martha Stewart memiliki kesukaan dalam berolahraga, terutama pilates, yang dia lakukan setiap hari.

Seperti olahraga lainnya, pilates juga mempromosikan kesadaran pikiran dan tubuh, serta memiliki potensi untuk mengurangi tingkat stres.