6 Jenis Makanan Penurun Tekanan Darah

Suplemen berikut ini bisa menjadi pilihan:

• Asam lemak omega-3.
• CoQ10.
• Magnesium.

Ahli diet, Julia Zumpano merekomendasikan asupan asam lemak omega-3 dari ikan berlemak dan sumber nabati seperti biji chia, biji rami, kenari, dan kedelai.

Sementara, CoQ10 bisa memperkuat daya tahan tubuh dan memengaruhi tekanan darah.

Magnesium sendiri bisa kita dapat melalui makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu. Namun, jika kita mengonsumsi obat beta-blocker, bicarakan dengan dokter.

Zumpano menekankan bahwa mendapatkan nutrisi dari makanan alami lebih baik. Gaya hidup sehat termasuk olahraga, mengurangi stres, diet rendah garam, dan menjaga berat badan yang sehat juga berdampak positif pada tekanan darah.

Baca juga: 5 Makanan yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah