3 Langkah Memijat Kulit Kepala untuk Cegah Rambut Rontok

KOMPAS.com - Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh banyak faktor, tetapi ada banyak pula cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.

Dari berbagai macam perawatan, memijat kulit kepala menjadi salah satu rutinitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Faktanya, penelitian menunjukkan, hanya dengan empat menit dari aktivitas relaksasi ini dapat meningkatkan ketebalan rambut.

Ditambah lagi, memijat kulit kepala juga bisa meredakan stres, satu faktor yang benar-benar dapat berkontribusi memperburuk kerontokan rambut.

Baca juga: Minuman Manis Bisa Picu Kerontokan Rambut pada Pria

Langkah-langkah memijat kulit kepala

Untuk melakukannya, kita bisa menggunakan sisir gua sha, atau jari-jari tangan kita.

Namun, hindari benda-benda yang sangat runcing, karena itu dapat menggores kulit kepala dan membuatnya terluka.

Lebih lanjut, ahli kecantikan, Britta McCrae, pun membagikan langkah-langkah mudah memijat kulit kepala untuk mencegah kerontokan dan mendukung pertumbuhan rambut sebagai berikut.

1. Melemaskan leher dan bahu

Menurut McCrae, melepaskan ketegangan di leher dan bahu sangat menguntungkan tujuan kita untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Selain memicu pelepasan otot yang sebenarnya, hal ini akan menghilangkan pembatasan sirkulasi yang sangat penting untuk mengoptimalkan pijat kulit kepala.

McCrae biasanya menggunakan sisir gua sha yang memiliki beberapa sisi dengan fungsi berbeda.

Sebagai contoh, sisi berbentuk U untuk meluncur ke atas tulang belakang, sisi yang rata untuk melepaskan ketegangan di dasar tengkorak, dan sisir batu yang bercabang untuk garis rambut.

Jika kulit kepala lebih kering, oleskan sedikit minyak sebelum memijat.

Pilihlah sesuatu yang menutrisi tetapi tidak terlalu kental. Pilihan terbaik antara lain minyak jojoba, minyak biji anggur, minyak almond, dan lainnya.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Kerontokan Rambut

2. Angkat pelipis

PEXELS Sisir gua sha

Pastikan alat tersebut menutupi sebagian besar pelipis.

"Tekan dengan lembut, dan berikan sedikit dorongan ke atas dan ke belakang, seperti pengencangan wajah mini," kata McCrae.

Ini akan terasa nyaman, tetapi mungkin akan terasa sedikit sakit jika otot-otot kita tegang.

Lakukan sedikit gerakan menggoyangkan dan lanjutkan ke garis rambut, tetapi berhati-hatilah untuk tidak menarik rambut.

Ulangi langkah ini pada kedua sisi selama beberapa menit atau sampai kita siap untuk melanjutkan ke langkah berikutnya.

Baca juga: Defisit Zat Besi Picu Kerontokan Rambut, Siapa yang Paling Berisiko?

3. Akhiri dengan pijatan zig-zag yang menstimulasi

"Dengan menggunakan ujung sisir yang tegak lurus dengan kepala, mulailah melakukan gerakan zig-zag yang ringan dan cepat," saran McCrae.

Jika kita menggunakan jari-jari atau sisir biasa, pastikan ujung sisir yang runcing menempel pada kulit kepala. Hindari menancapkan kuku ke kulit kepala, cukup gunakan ujung jari saja.

"Mulailah dari atas telinga, kemudian ke samping kepala, dan turun ke dasar tengkorak dengan membentuk lengkungan," jelasnya.

Ulangi langkah ini bagian demi bagian hingga kita telah menutupi seluruh kulit kepala.

Jika kita memiliki bagian yang secara alami lebih tipis, jangan ragu untuk meluangkan waktu lebih lama di sana.

Baca juga: 8 Pemicu Utama Kerontokan Rambut

"Tekanannya ringan dan kecepatannya cepat, menciptakan sensasi yang menggembirakan dan menyegarkan, karena banyak titik-titik tekanan dan meridian yang dirangsang dan aliran darah ke kulit kepala meningkat," kata McCrae.

Stimulasi fisik dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut (terutama jika kita sering melakukannya), dan membuat kita rileks pada saat itu juga.

Karena stres adalah salah satu penyebab paling umum dari meningkatnya kerontokan rambut, jadi penting untuk menemukan ritual penghilang stres yang cocok seperti memijat kulit kepala ini.