Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Mengalami Kondisi Ini

KOMPAS.com - Selain mengatur pola makan dan rutin berolahraga, salah satu saran yang kerap dianjurkan agar kita selalu sehat adalah pastikan mendapatkan waktu tidur yang cukup!

Memang terkadang kita lupa, terlalu asyik dengan ponsel atau memaksakan diri lembur, sehingga begadang hingga larut malam atau bahkan dini hari, dan pada esoknya kita merasakan sendiri akibatnya, lesu dan merasa lelah.

Tapi bagaimana jika kita sudah tidur cukup, namun tetap merasa lelah?

Pada kenyataannya, kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitasnya. Spesialis gangguan tidur Marri Horvat, MD, menjelaskan mengapa kita mungkin tidak mendapatkan tidur yang berkualitas walau waktunya sudah cukup.

Baca juga: 12 Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur, Jangan Sepelekan

Alasan mengapa kita terbangun dengan keadaan lelah

Gangguan tidur

Jika kamu merasa lelah di siang hari, itu mungkin merupakan tanda adanya gangguan tidur seperti sleep apnea, kelainan yang menyebabkan kamu berhenti bernapas sementara saat tidur.

Gangguan tidur lainnya, sindrom kaki gelisah (RLS), juga dapat menyebabkan tidak fokus dan bahkan dapat menyebabkan insomnia.

Gangguan tidur lain yang dapat menyebabkan kelelahan di siang hari antara lain:

· Insomnia.

· Narkolepsi.

· Hipersomnia.