Berapa Banyak Air Putih yang Sebaiknya Diminum Penderita Diabetes?

Maka kita perlu mengenali pemicu kadar glukosa darah tinggi dan melakukan pencegahan.

Baca juga: Begini Ternyata Aturan Minum Air Putih yang Benar

“Institut Kedokteran merekomendasikan sekitar 13 gelas air per hari untuk pria dan sembilan gelas untuk wanita, namun kenyataannya kebutuhan setiap individu sangat bervariasi [berdasarkan] faktor seperti usia, tingkat aktivitas, berat badan, dan cuaca,” tambah Lothen- Klin.

Bagi penderita diabetes, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikan porsi air putih yang kita butuhkan setiap hari.

Kadang, minum terlalu banyak air bagi penderita diabetes tertentu juga bisa berbahaya.

Baca juga: Efek Terlalu Banyak Minum Air Putih, Pengaruhi Ginjal dan Otak

“Dua kondisi kesehatan yang mungkin memerlukan pembatasan cairan adalah gagal jantung kongestif dan penyakit ginjal stadium akhir,” kata Lothen-Kline.

Namun kita bisa memeriksa kadar hidrasi tubuh lewat warna urine.

Warna urine kuning pucat dan bening menandakan tubuh terhidrasi dengan baik sedangkan warna gelap menandakan tubuh kurang air putih.