8 Makanan agar Anak Lebih Fokus di Sekolah, Cocok untuk Bekal

Bisa dijadikan saur guacamole yang disajikan dengan tortilla panggang sebagai alternatif bekal makan siang yang sehat untuk anak.

Baca juga: Cara Gampang Memilih Alpukat yang Matang Sempurna

Menu tersebut juga bisa  disimpan dalam wadah kedap udara hingga seminggu sehingga lebih praktis.

Tuna

Tuna kaya akan omega 3, nutrisi penting yang berkontribusi terhadap perkembangan otak.

Penelitian membuktikan manfaatnya untuk kinerja yang lebih baik di sekolah, dan para ahli mengatakan hal itu membantu meningkatkan fungsi kognitif dan tidur.

Disarankan menggunakan tuna segar, dibandingkan kalengan atau yang sudah diawetkan dengan tambahan garam dan lemak.

Baca juga: Tuna atau Salmon, Mana Lebih Menyehatkan?

Kombinasikan dengan sandwich atau salad pasta untuk persediaan bekal anak selama beberapa hari.

Jeruk bali

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan A, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika anak kurang menyukai rasanya, kita bisa menggunaka varian jeruk lainnya termasuk lemon dan jeruk orange.

Baca juga: 9 Manfaat Jeruk Bali yang Ternyata Menyehatkan

Mangga kering

Menu ini bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan enak untuk anak dibandingkan permen.

Mangga kering kaya akan vitamin C dan serat makanan, bagus untuk kekebalan tubuh dan dapat meningkatkan rasa kenyang.

Baca juga: Resep Manisan Mangga Kering untuk Camilan atau Ide Jualan

Kefir

Kefir adalah susu fermentasi yang kaya akan kalsium yang membantu menunjang tulang anak.

Mengandung probiotik tiga kali lebih banyak daripada yoghurt sehingga baik sebagai alternatif bekal makan siang.

Baca juga: Manfaat Kefir, Tidak Hanya Baik untuk Usus