Mendengarkan Musik Mempertajam Ingatan Lansia

KOMPAS.com - Mendengarkan musik yang kita sukai merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan. Pada lansia manfaat positif dari mendengarkan musik ternyata lebih luas lagi.

Jika kebetulan di lingkungan kita ada lansia yang hobi mendengarkan musik, sebaiknya dukung mereka untuk terus melakukannya. Berikut sejumlah manfaat mendengarkan musik bagi lansia.

1. Mempertajam daya ingat

Mengutip laman Harvard Health Publishing, mendengarkan musik dapat mengaktifkan kembali area otak yang berhubungan dengan memori, penalaran, ucapan hingga emosi.

Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan di Jepang, musik tidak hanya membantu kita mendapatkan lagi kenangan yang tersimpan, tapi juga menciptakan kenangan baru.

Di samping itu, seperti dikutip CNA, musik dapat bertindak sebagai pendekatan terapi non-medis bagi penderita demensia yang bertujuan untuk mempertajam daya ingat.

Para peneliti telah menemukan, melodi bahkan lirik pada lagu atau musik dapat melekat di ingatan kita dalam waktu yang lama, karena otak kita yang menyimpan memori musik tetap terjaga dengan baik.

Hasil penelitian di tahun 2013 yang dilakukan di Skandinavia menunjukkan, intervensi terapi musik selama 6 minggu bisa mengurangi gangguan agitasi (kegelisahan) dan mengurangi pasien demensia untuk minum obat dalam mempertajam daya ingat.

Baca juga: 5 Profesi Paling Berisiko Alami Demensia, Apa Saja?

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Dalam penelitian lain yang melibatkan pasien demensia parah di Jepang, diketahui bahwa terapi musik secara signifikan dapat mengurangi stres pada pasien dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Intervensi musik yang digunakan berdasarkan pada musik individual, yang dipilih untuk membangkitkan kenangan menyenangkan dan meningkatkan emosi positif.

3. Memberi rasa aman dan nyaman

Tidak hanya bagi lansia dengan demensia, peneliti juga menemukan, melodi dan lirik bisa melekat dalam ingatan pada pasien Alzheimer.

Dengan kata lain, nostalgia dan daya ingat akan musik favorit tetap terekam dalam ingatan dan tidak terpengaruh oleh penyakit neurologis.

Memori akan musik dapat memberikan kenyamanan yang mencakup kenangan seputar referensi diri mulai dari lokasi rumah, hingga kenangan atau peristiwa bahagia seperti pernikahan.

Hal ini pula yang mendorong lansia dengan demensia atau Alzheimer yang tidak lagi ingat di mana mereka berada, atau tidak mengenali orang-orang dalam hidup mereka, tapi masih mengingat lirik dari lagu yang mereka kenal.

Baca juga: Menikmati Musik dan Fashion di Dr. Martens Presents Live in Indonesia 

Unsplash Lansia mendengarkan musik

4. Manfaat terapeutik

Menurut analisis yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics Society, musik bisa membantu meningkatkan kualitas hidup lansia karena menawarkan manfaat terapeutik (pengobatan atau perawatan).

"Terapi musik seperti bernyanyi dalam paduan suara atau bermain alat musik adalah aktivitas yang aman dan menarik bagi lansia karena terbukti dapat menjaga fungsi kognitif bagi orang usia lanjut yang (umumnya) menghadapi penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia," kata peneliti, Jennie L. Dorris, MM dari Univeristy of Pittsburgh.

Selain itu, ada pula manfaat terapeutik lainnya yang menunjukkan musik bisa menjadi alat penyemangat yang membantu lansia menjadi lebih aktif secara fisik.

Musik dapat membantu menciptakan sinkronisasi antara saraf dan otot untuk mendorong gerakan seperti berjalan, menari, hingga melakukan peregangan jika diiringi dengan musik.

Kemudian manfaat terapeutik lainnya bisa meningkatkan beberapa hal berikut ini:

• Kesehatan jantung dan kardiovaskular
• Kekuatan otot
• Kepadatan tulang
• Keseimbangan dan koordinasi
• Fleksibilitas

Baca juga: Menekuni Hobi di Masa Tua Optimalkan Kesehatan Otak

5. Meningkatkan kualitas hidup 

Musik juga mampu mengalihkan perhatian seseorang dari rasa sakit dengan memberikan efek mengurangi nyeri hingga stres.

Ketika seseorang mendengarkan musik, itu bisa melepaskan ketegangan tubuh, dan meningkatkan suasana hati. Pada gilirannya hal itu bisa mengalihkan atau membantu lansia yang mengalami keluhan nyeri. 

Sebagian besar manfaat itu pun berdampak positif pada pengobatan yang tengah dijalani hingga meningkatkan kualitas hidup seperti efek relaksasi otot, peningkatan pernapasan, mengurangi detak jantung hingga menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Jaga Kondisi Mental Tetap Waras, Ini 3 Manfaat Nonton Konser Musik