Hobi Mendengarkan Musik Bikin Kita Jauh Lebih Sehat, Simak 5 Faktanya

KOMPAS.com - Ada sejumlah keuntungan jika kita memiliki hobi mendengarkan musik.

Salah satu yang paling signifikan jika dilakukan secara teratur adalah dapat membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan.

Tidak percaya? Coba simak beberapa fakta berikut terkait mendengarkan musik dan manfaatnya bagi kesehatan.

Baca juga: Jaga Kondisi Mental Tetap Waras, Ini 3 Manfaat Nonton Konser Musik 

Fakta mendengarkan musik bisa membuat kita lebih sehat

Mendengarkan musik termasuk sebagai kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental dan juga fisik.

Musik seolah memiliki kekuatan untuk meredakan stres, meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, daya ingat, mempertajam memori, meningkatkan imunitas hingga mengurangi rasa sakit.

Melansir Greatergood Berkeley Edu, berikut beberapa fakta terkait manfaat mendengarkan musik.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Penelitian telah menunjukkan, mendengarkan musik dengan tempo lambat dan nada rendah dapat menenangkan seseorang.

Kondisi itu dapat terjadi karena tempo yang lambat bisa menurunkan detak jantung dan tekanan darah sistolik jadi lebih stabil.

Di samping mendengarkan musik, ternyata menyaksikan pertunjukan musik juga memiliki efek menenangkan.

Dalam penelitian yang melibatkan pertunjukan paduan suara, menyanyikan musik bersama cenderung menyelaraskan pernapasan dan detak jantung mereka, sehingga memberikan efek menenangkan.

Kemudian studi lain baru-baru ini juga menunjukkan, sekitar 272 bayi prematur yang dipaparkan musik (dinyanyikan orangtua atau musik pengantar tidur) mengalami percepatan pemulihan.

Baca juga: Mendengarkan Musik Bisa Bantu Atasi Migrain? Ini Faktanya

2. Musik mengurangi rasa sakit

Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa musik memiliki kemampuan unik untuk membantu mengelola rasa nyeri.

Pada penelitian yang dilakukan di tahun 2013, 60 orang yang menderita fibromyalgia, penyakit yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal parah, diberi paparan musik sekali sehari dalam 4 minggu.

Mereka yang diberikan paparan musik itu menunjukkan pengurangan rasa sakit yang signifikan hingga mengurangi gejala depresi.

3. Meningkatan kekebalan tubuh

Menurut studi yang dilakukan Universitas Wilkes, Amerika Serikat, mendengarkan musik dapat memengaruhi tingkat IgA - antibodi penting untuk garis pertahanan pertama dari sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.