Kesaksian Anak Seorang Centenarian yang Juga Ingin Hidup 100 Tahun

• Mengurangi stres

"Meskipun ayah saya mengalami banyak kehilangan dalam hidupnya - dia tidak hanya kehilangan ibu saya dan dua istri saya, tetapi juga dua dari lima anaknya - dia sangat tangguh."

"Dia terus menikah, yang tidak selalu mudah bagi saya, tetapi sekarang saya menyadari bahwa hal itu membantunya menghindari kesepian, yang menurut nasihat seorang dokter bedah umum sama mematikannya dengan merokok."

"Sedangkan saya, beberapa tahun yang lalu saya berkata kepada seorang teman, 'Saya tidak mengalami stres saat Natal'."

"Secara bertahap, sikap itu telah meluas ke seluruh hidup saya. Tentu saja tidak selalu sesederhana itu."

"Tentu saja, saya terkadang mengalami peristiwa yang membuat stres, tetapi saya telah belajar untuk menguranginya dengan berjalan kaki atau berolahraga, berbicara dengan teman, membuat jurnal, dan bermeditasi."

• Memiliki tujuan hidup

Para centenarian tahu mengapa mereka ingin bangun di pagi hari.

"Saya tidak pernah bertanya kepada ayah saya apa tujuannya, tapi dia sangat terlibat dalam kehidupan."

"Setelah peristiwa 9/11, misalnya, dia bergabung dengan kelompok lintas agama yang terdiri dari orang Kristen, Yahudi, dan Muslim, dan kemudian pergi ke Timur Tengah sebagai delegasi perdamaian."

"Saat berusia 80 tahun, ia menjadi sukarelawan untuk membangun rumah di Honduras."

"Saya senang berhubungan dengan orang lain, belajar, dan menjadi kreatif."

"Saya menulis, memasak, dan melukis. Selama beberapa tahun ketika kami tinggal di Meksiko, saya juga berbicara bahasa Spanyol dan menghabiskan banyak waktu menjadi sukarelawan."

Baca juga: Diungkap, Sifat Kepribadian Utama yang Terkait Umur Panjang

• Memertahankan hubungan dengan keluarga dan teman

"Ayah saya tinggal di Pennsylvania. Meskipun tidak ada anak-anaknya yang tinggal di negara bagian yang sama, kami sering berkunjung dan sering berhubungan melalui telepon."

"Selama 30 tahun, dia bertemu dengan sekelompok teman setiap bulan, dan mereka semua berbagi tentang kehidupan mereka dan merefleksikan isu-isu terkini atau buku yang telah mereka baca."

"Saya juga tidak tinggal di dekat anggota keluarga saya, tetapi saya tetap berhubungan dengan mereka."

"Dan meskipun saya memiliki teman di kedua komunitas tempat kami tinggal, saya juga secara teratur 'mencari' teman baru, karena saya telah melihat bahwa hubungan yang dekat bisa saja berakhir secara tak terduga karena kepindahan, perbedaan yang tidak dapat didamaikan, atau kematian."

• Memelihara spiritualitas

"Tidak seperti kebanyakan orang berusia 100 tahun, ayah saya tidak memiliki keyakinan yang kuat."

Baca juga: Mengungkap Rahasia di Balik Umur Panjang Penduduk Zona Biru

"Saya juga bukan penganut agama tradisional, tetapi saya bertindak seolah-olah saya menganut agama. Sebut saja efek plasebo," kata dia.

"Saya menulis surat kepada Tuhan dan meminta bantuan ketika saya sedang berjuang, dan entah bagaimana, itu berhasil."

"Tentu saja tidak ada jaminan. Banyak orang yang sehat mati muda."

"Namun, tidak ada salahnya untuk meningkatkan peluang saya, terutama karena saya menikmati kegiatan ini dan menambah kualitas hidup saya. Apa ruginya bagi saya kan?" ungkap Louisa Rogers.