Veteran Umur 100 Tahun Berbagi Resep Sehat dan Panjang Umur

KOMPAS.com - Jack Van Nordheim yang sudah berusia 100 tahun tentu mengetahui sedikit banyak tentang rahasia hidup sehat dan panjang umur.

Dan, tentu saja orang-orang dari segala kalangan usia ingin mendengar apa yang dikatakan oleh sang veteran ini.

Centenarian yang tinggal di Camarillo, California, AS yang dikenal sebagai Uncle Jack, yang kerap membagikan pemikirannya kepada 234.000 pengikutnya di Instagram dan 1,7 juta pengikut di TikTok.

Tanggapan dari para pengikutnya di media sosial pun terasa sangat positif.

"Komentar di video kami adalah, 'aku mencintaimu, Jack,' dan 'Terima kasih banyak, Jack,'" kata Damon Vonn, cucu dari Van Nordheim, rekan dan mitra dalam upaya kreatifnya, kepada Today.com.

"Dan kami mendapatkan surat penggemar dari seluruh dunia," sambung Damon Vonn.

Van Nordheim dan Vonn baru-baru ini menerbitkan sebuah buku, "Ask Uncle Jack: 100 Years of Wisdom."

Van Nordheim lalu berbicara dengan Today untuk berbagi nasihat umur panjangnya.

Berikut ini adalah kiat-kiat terbaiknya untuk hidup yang panjang dan bermakna.

• Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan

Van Nordheim membangun kehidupan yang berpusat di sekitar alam dan alam bebas.

"Itulah tujuannya," kata dia.

Dia bekerja sebagai tukang kebun lanskap, tukang kayu yang membingkai rumah dan asisten taksidermis di Natural History Museum di Los Angeles.

Dia menyarankan hiking dan berjalan-jalan bagi siapa saja yang ingin menghabiskan lebih banyak waktu di luar:

"Berjalanlah dan dengarkan kicauan burung. Saya telah berjalan kaki sepanjang hidup saya, sejak saya masih balita."

Juga, tinggalkan ponsel,  "Tinggalkan 'cermin ajaib' yang mengganggu itu," tulis dia dalam bukunya.

"Dengan begitu, kamu bisa membuka telingamu di luar ruangan dan mendengarkan suara-suara semua binatang. Dan kamu bisa membuka mata dan melihat keajaiban di langit di atasmu, dan tanah di bawahmu."

• Temukan minat, lalu sediakan ruang dan waktu

Van Nordheim selalu tertarik pada hewan dan burung. Dia memiliki apa yang dia sebut kebun binatang di halaman belakang, dengan rakun, tupai, elang, merpati, anak kucing hutan, dan bahkan seekor monyet.

Dia membuat kotak-kotak untuk sarang burung hantu, menaruhnya di pohon dan memanjat untuk memeriksa bayi-bayi itu.

"Saya jatuh dari pohon berkali-kali, tapi saya tidak pernah mengalami patah tulang," kata dia.

Dia masih memelihara merpati, dan setiap hari, dia memeriksa, memberi makan, merawat, dan membersihkan kandang hewan-hewan itu.

Kini, burung-burungnya tumbuh subur dan bertelur banyak.

Dia tidak pernah berhenti ingin tahu tentang hewan dan alam. Saat dia menonton TV, dia hanya menonton acara tentang alam.

Kamarnya dipenuhi dengan majalah National Geographic dan buku-buku alam, dan dia menyebut membaca sebagai kunci kebijaksanaan.